Monthly Archives: 7月 2020

週1ケアのピーリングとは?メンズがピーリングするときの注意点

最近、化粧水や乳液などのスキンケアについては浸透しつつありますが、定期的にピーリングまで行っているというメンズはまだまだ少ない印象。

ピーリングは肌に多くのメリットをもたらしてくれるケア方法ですが、正しい知識をなくして行うとかえって肌を悪化させてしまうことも。今回はピーリングの注意点などを詳しく解説していきます。

ピーリングとは?

ピーリングとは古くなった角質を、化学成分を用いて溶かし、剥がすケア方法です。

通常、人間の肌は代謝によって日々新しいものに入れ替わっており、その入れ替わるサイクルを「ターンオーバー」と言います。

このターンオーバーの周期はおよそ28日間といわれていますが、主に加齢をはじめとする様々な要因により周期がだんだん遅れてくる場合があります。

周期が遅れると古い角質や皮脂が肌上に溜まっていき、くすみやシミ、しわ、肌荒れ、黒ずみなどの原因に。さらにその角質層によってせっかく塗布した化粧水が浸透しにくくなるなど、スキンケアの妨げにもなるのです。

そこで効果的なのが「ピーリング」。

ピーリングを行うと溜まった角質層を強制的に除去することができるので、ターンオーバーのサイクルを正常に戻すことが可能になるというわけです。

ピーリングが必要な肌、ピーリングしちゃダメな肌

ピーリングを必要としている肌にはその効果が発揮されますが、場合によっては乾燥や敏感肌などの悩みを悪化させてしまうケースもあります。

自分の肌が今どんな状態なのかはよくチェックしておきましょう。

1.ピーリングしても大丈夫そうな肌

・日頃の洗顔はクレンジングなど使わずお湯洗顔のみ

・スキンケアは毎日しない

・顔全体が皮脂量多めでベタつきやすい

・スキンケア無しでも顔がつっぱることはない

・スキンケアで肌トラブルを起こしたことはない

ピーリングは古い角質層を剥がすケアですので、基本的に上記のような皮脂や角質の溜まりやすい体質であったり、またはそういう生活をしている人には効果的です。

2. ピーリングしないほうがいい肌

・洗顔は強めに行っている

・洗顔料はさっぱり系やスクラブ入りを使用している

・美容には敏感で新商品はすぐに試している

・よくマッサージをしている

・顔を洗った後、スキンケアなしではつっぱる

・スキンケアなどで肌トラブルを起こしたことがある

これらに当てはまればピーリングで効果を得られない可能性が高かったり、摩擦で余計に傷めてしまう可能性も。

日頃から上記のようなケアを行っている人は、肌が敏感肌や乾燥肌、インナードライ肌になっている可能性が高く、ピーリングによって肌悩みを悪化させてしまうことにもなりかねません。

肌のざらつきや黒ずみ、毛穴トラブルなどは乾燥によっても引き起こされますので、一度肌トラブルの原因を見直してみることも必要です。

ピーリングの注意点

ピーリングケアを行う上では「ピーリングに向かない肌に施さない」ということの他にもいくつか注意点があります。

1.ピーリングは週1を目安に!

ピーリングはターンオーバーの手助けとして角質層を剥がす行為なので、何度も行えば新しい角質層の生成が追いつかず、肌が非常に薄い状態になります。

最悪、せっかく生成された新しい角質層までも除去してしまいかねません。

週1回程度を目安に、ピーリングのしすぎには要注意。肌の状態には個人差があるので、自分の肌状態をよく知り、ざらつきや黒ずみを感じた頃に対処できればよりGOOD。

2.アフターケアは必ず行うこと!

ピーリングは肌に必要である水分や油分も、古い角質と一緒に取り去ってしまっています。そのためピーリング後に保湿ケアを怠ると乾燥を悪化させることになりかねません。

またピーリングを施した新しい肌は非常に薄くデリケート。

アフターケアの際には可能な限り刺激、摩擦をおさえ、トントンと軽く肌内部に押し込むように塗布しましょう。強い力でスキンケアを行ってしまうと、新しい肌が刺激や摩擦によって傷つき、敏感肌になってしまう原因にも。

アフターケアにはヒアルロン酸やセラミド、コラーゲンなどの保湿成分が多く配合されたスキンケア商品がおすすめです。

ピーリングのアフターケアにおすすめの化粧水

3.日焼け止めを忘れずに!

ピーリング後には日焼け止め必須です。ピーリング後の肌が薄い状態では、、少しの紫外線でも肌に大きなダメージを与えます。

日焼け止めを怠り紫外線を吸収してしまうと、色素沈着やシミ、しわの原因にもなりかねません。ホームケアとしてSPF30PA+以上の日焼け止めを、毎日かかさないようにしましょう。

レジャースポーツやアウトドアなど、強い紫外線を受ける場合にはSPF50PA++以上のものがおすすめ。

ホームケアにおすすめの日焼け止め

アウトドアなどにおすすめ

ピーリングに挑戦してみよう

ピーリングはアフターケアも含め、正しく行うと、肌のターンオーバーを正常化しキメを整えてくれる素晴らしいケアです。

自分の肌質を理解し注意点には気をつけながらぜひチャレンジしてみましょう!

ヒゲを綺麗に伸ばすには?不潔感のないヒゲの伸ばし方とは

男らしさの象徴と言えばヒゲ。最近、ヒゲメンが女性からモテモテなのを見て「自分も!」と考えている男性も多いことでしょう。

しかし、実はヒゲは男性にとって両刃の剣。大人気の『ヒゲメン』になれるか、ただの『不潔なヒゲ男』になり下がるか、その運命の分かれ目は伸ばし方にあります。

そのまま伸ばせば不潔・小汚いの評価を免れませんが、丁寧にデザインして伸ばせば、誰でも簡単に憧れのヒゲメンに大変身!

そこで、ここでは不潔感のないヒゲの伸ばし方とオススメのヒゲトリマー5選を紹介します。清潔感を大事にしながらヒゲを伸ばし、モテモテのメンズを目指しましょう。

女性はヒゲメン好き?

ヒゲメンとは、ヒゲが似合うダンディーかつワイルドなメンズのこと。きれいに整えたヒゲが男の魅力を引き立てると大絶賛されています。

日本の俳優やアーティストなどにも増えているヒゲメンに対して、女性はどう思っているのでしょうか?

SNS上の女性の意見は?

まずは、リアルでタイムリーな意見が出るSNS上の評価を見てみましょう。

ヒゲメンに対して多くの女性が好印象を抱いていることがわかります。「じゃあ、自分もヒゲを伸ばそう」と思った男性は、ちょっと待って!

女性の好きなヒゲメンには条件があります。

ただし清潔なヒゲメンに限る

おおむねヒゲは女性から高評価ですが、生やしっぱなしはNG。女性が好きなのは、清潔に整えるなど丁寧なお手入れをしているヒゲ限定ということに注意が必要です。

フェロモン効果?ヒゲは男性らしさの象徴

そもそも、なぜヒゲは女性から好まれるのでしょうか?その理由は、生物学的に説明できます。

メンズのヒゲに大きく関わっているのは、男性ホルモンのテストステロン。

このテストステロンは、 男性フェロモンの主要成分(95%)を占める成分で、女性を本能的に魅き付けるためにの重要な役割を担っているもの。

そのため、女性からは、ヒゲがある=男性ホルモンが多い=男性として優れていると判断されることがあるのです。いわばヒゲメンが女性からモテるのは自然の摂理。

そうと分かればヒゲメンに早速トライ!

今よりももっとモテるために、女性ウケ抜群の清潔感のあるヒゲメンを目指しましょう。

まずは無精ヒゲから!清潔感溢れるヒゲの伸ばし方

ヒゲで女性にモテるには、清潔感を大事にすることが絶対条件です。そのためには、ヒゲを綺麗に伸ばすことが大事。

まずは、連休の日などにヒゲを剃らずに無精ヒゲを育て、自分のヒゲの生え方・クセなど特徴を知るのが第一歩です。そして、自分の顔に似合うデザイン・量(濃さ)にヒゲを育てていくのが清潔感をキープしつつヒゲを伸ばすベストな方法。

1.ヒゲを伸ばす

自分に似合うヒゲの形を作るために、連休などを利用してまずはヒゲを伸ばしましょう。いわゆる無精ヒゲを伸ばすことはヒゲをデザインするために不可欠ですが、それ以外にも

  1. どのあたりにどれくらいの量のヒゲが生えるか
  2. ヒゲの生え方のクセ(毛の向き・ヒゲの質など)
  3. 全体的なイメージ

を知ることができます。

自分のヒゲの特徴を知った上で最も似合うデザインを考えて作れば、自然なヒゲメンになれるだけでなく、その後のメンテナンスも楽になります。

2.ヒゲをデザインする

次に無精ヒゲをカットしてデザインを決めます。女性の好感度が高いヒゲメンのヒゲの種類は主の3タイプ

  1. 口ヒゲ・・・・口と鼻の間に生やすヒゲ。口の上部を覆うため、清潔感を出すなら短めがオススメ
  2. あごヒゲ・・・あご部分に生やすヒゲ。デザインの幅が広く、セクシーさを出しやすい
  3. 頬ヒゲ・・・・あごのラインに沿って生やすヒゲ。輪郭のコンプレックスカバーに最適

ちなみに、ヒゲは自分の顔の形・輪郭に合わせてデザインするのが基本。

  • 面長タイプ  口ヒゲ・あごヒゲ
  • 四角タイプ  口ヒゲ・あごヒゲ・頬ヒゲ 
  • 丸顔タイプ  あごヒゲ・頬ヒゲ

面長タイプは、顔の縦のラインを強調しないように頬ヒゲはNG。

反対に、四角タイプや丸顔タイプは、角ばったフェイスラインをぼかすため・丸みを帯びたフェイスラインをシャープに見せるために頬ヒゲを生やすのがオススメです。

基本をおさえた上で、自分の顔をより精悍かつセクシーに見せてくれるヒゲをデザインしましょう。

3.ヒゲをカット

ヒゲのデザインが決まったら、実際にカットしていきましょう。カットには、ヒゲ専用のトリマーを使うのがオススメです。

無精ヒゲ状態からオシャレな口ヒゲを作るために一気にカットするのは厳禁。まずは不要な部分の無精ヒゲをまとめて剃ります。

但し、残したい部分の周りは残しておくこと。そこから、全体的なバランスを見ながら、無精ヒゲの形・長さ微調整していきましょう。

後は、不要な部分のヒゲをカットしつつ、残した部分が伸びるのを待つだけ。そうすれば清潔感を損なわずにキレイにヒゲを伸ばすことができます。

一般的に、ちょうどよい濃さの口ヒゲは4㎜程度。それ以上長ければ濃いめの口ヒゲに、短ければ薄めの口ヒゲになります。

自分の顔とのバランスを見ながらベストの長さになるまで伸ばし、その後はトリマーを使ってキープするようにしましょう。

おしゃれヒゲメンにマスト!オススメのメンズトリマー5選

オシャレなヒゲメンにマストなおすすめメンズトリマー5選を紹介します。

Philips ヒゲトリマー BT5511/15

ズームロック調節リングを回して0.4mm~20mmまで40段階の長さ設定ができるトリマーです。45°ダブル鋭角のフルメタル刃を搭載し、なめらかでムラのないカットを実現。

寝たヒゲをおこしてきれいにカットできるリフト&トリミングプロシステムなど、清潔感のあるヒゲづくりに最適です。

Braun マルチグルーマー ヒゲトリマー MG5050

剃る・刈る・整えるがこれ1本でできるメンズグルーマーです。独立フロートヘッドが肌にフィットし、4段階のアタッチメントでヒゲをイメージ通りにデザインできます。流水で丸ごと水洗いできて衛生的に使えるのもオススメ。

Wahl  グルーミングトリマー WT5107

2・5・7・10・12mmの長さでヒゲにアクセントを付けられる5段階アタッチメントがついたアメリカ発のヒゲトリマー。さらに1.5・3・4.5mmの3つの独立式アタッチメントをつければ、どんなスタイルのヒゲも思いのままにデザインできます。
もみあげや耳・鼻毛、ボディーのお手入れも可能。

Panasonic ヒゲトリマー 黒 ER2403PP-K

5~15㎜の5段階の刈り高さアタッチメントがついたヒゲトリマーです。人間工学に基づいて作られたエルゴカーブデザイン・小幅・小ピッチ刃搭載で細かい部分のお手入れもラクラク。本体丸ごと水洗いができるのでいつも清潔・快適な使い心地でヒゲメンテできる良コスパ商品です。

Panasonic ヒゲトリマー 充電・交流式 黒 ER-GD60-K

ヒゲのラインづくりなど細かい部分もデザインしやすいI字シェイプ型のヒゲトリマーです。

用途に合わせて使い分けできるディテールアタッチメントと、0.5mm刻みで0.5mm~10mmまでの長さ調整ができる刈り高さアタッチメント付き。
ワイド&ラウンド形状・肌に食い込みにくいトリマー刃で肌当たりが優しく安心して使えるのも魅力。

綺麗に伸ばしてワイルドさを。

ヒゲを綺麗に伸ばすには、自分の顔にあったデザインに整えて徐々に伸ばしていくのが最も自然かつ好印象を与える方法です。

本来、オシャレなヒゲメンを作るためには、無精ヒゲを2㎝程伸ばしてからデザイン・カットするのが理想。しかし、ヒゲの成長は平均して1日に0.2~0.4mmくらい。2㎝まで伸びるのを待つような時間的な余裕はありません。

そのため、無精ひげを伸ばし、デザインに合わせてカットしながら必要な部分のヒゲを伸ばしていくのがベストな方法。理想の形になるまで多少の時間が掛かりますが、ヒゲを育てる過程もぜひ楽しんで!

専用トリマーを使えば毎日のヒゲのお手入れも簡単です。女性が「セクシー」「ダンディー」と心惹かれるおしゃれヒゲメンになり、男であることを最大限にエンジョイしましょう。

最強コスパ!【1,000円以下】メンズも使えるおすすめ日焼け止め

夏本番を前に、日焼け対策をしなければ!と思っているメンズも多いはず。強い夏の紫外線はシミやシワのもとになるなどメンズの肌にも大敵。

とはいえ、できるだけ日焼け対策にかける費用はおさえたいとお考えのメンズにおすすめなのが、超良コスパの1,000円以下の日焼け止めです。

安いからといって侮ることなかれ。1,000円以下でも、良い仕事をする日焼け止めは数多くあるんです。ここでは、気軽に使えて高性能な1,000円以下のおすすめメンズ日焼け止め8選を紹介します。

コスパの良い日焼け止めで有害な紫外線から肌を守り、メンズの美肌を守りましょう。

メンズもマストな日焼け止めを選ぶ5つのポイント

メンズの肌は、自分が思っている以上にデリケート。

女性よりも水分量が少ないメンズの肌は、紫外線を浴びると乾燥やシミ・しわができやすいという特徴があります。

肌に大ダメージを与える紫外線から肌をガードするには日焼け止めを使うのが一番!

次に、メンズの日焼け止めを選ぶ上で大事な5つのポイントを解説します。

ポイント1:UVカット効果・保湿効果で選ぶ

特に日差しが強くなる季節は、UVA・UVBの数値が高いアイテムを選ぶのが重要です。

ただ、数値が高くなると肌への負担も大きくなるので、ヒアルロン酸など保湿成分が入っているアイテムであることも大事なポイント。

また、着色料や香料など不要なものが入っていないものを選びましょう。

ポイント2:メンズの日焼け止めを選ぶ

女性に比べて男性の皮脂量は3倍!そのため、女性用の日焼け止めではなくメンズ向けに処方されている日焼け止めを使いましょう。

皮脂吸着パウダーなどべたつきやテカりがおきにくく設計されているものなら使用感も抜群。使い心地が悪い日焼け止めでは毎日使うのも嫌になってしまうもの。

男性が使いやすいように工夫されたメンズ用日焼け止めを選びましょう。

ポイント3:オフしやすいものを選ぶ

メンズの日焼け止めは、普段使っている洗顔剤や石けんで落とせるものを選びましょう。塗るのが簡単でもオフするのが大変な日焼け止めの場合、オフが不十分になりがち。

肌に残った日焼け止めが、ニキビや肌荒れなど肌トラブルの原因になるおそれがあります。

ポイント4:汗や水に強いウォータープルーフのものを選ぶ

外出時、汗や皮脂で日焼け止めが落ちてしまっては十分な紫外線対策ができません。ウォータープルーフタイプのものを選びましょう。

ポイント5:コスパ◎のものを選ぶ

せっかく日焼け止めを購入しても、ケチって使っていては十分な紫外線対策ができません。たっぷり使える良コスパのものを選びましょう。

様々な日焼け止めが登場していますが、1,000円以下のものでも高品質な日焼け止めはいくつもあります。

1,000円以下!超良コスパのメンズ日焼け止め8選

サンキラー  パーフェクトストロングZ

超撥水性パウダーで、汗や水に強いスーパーウォータープルーフ処方のSPF50+ PA++++のミルクタイプの日焼け止め。肌になじませやすく、ハトムギエキス・カミツレエキス・ユキノシタエキスの潤い成分でお肌のケアにも最適。いつもの洗顔料でもオフできる手軽さも魅力です。

花王株式会社   ニベアメン UVプロテクター

アウトドアでの強烈な紫外線までしっかりカットできるSPF50+/PA++++の日焼け止めです。高い耐汗性をもち、ウォータープルーフ処方でマリンスポーツの時にもオススメ。テカリやべたつきを抑える皮脂吸着成分配合なので使用感もサラサラ。爽やかな香りも好評です。

ロート製薬 スキンアクア スーパーモイスチャージェルゴールド

べたつかないブロックベール処方・スーパーウォータープルーフタイプの日焼け止めです。汗をかいていても、汗の上から塗ってもべたつかずサラサラ感が続くので塗りなおしもスムーズ。

SPF50+ PA++++と高い紫外線カット効果があり、塗りやすいジェルタイプで全身の紫外線対策にオススメ。

NIVEA ニベアサン 高密着ケア UVミルキィジェル

するっと伸びて肌になじませやすいミルキィジェルタイプ・SPF50+ PA++++の日焼け止めです。甲密着スーパーウォータープルーフで、泳いでも紫外線カット効果が持続。無香料・無着色・アレルギーテスト済み・高保水型ヒアルロン酸配合で肌がデリケートな方も安心して使えます。

大正製薬  コパトーン パーフェクトUVカットジェルクリーム

スキンタイプ別(日焼けの仕方)で3つのタイプから選べるSPF50+ PA++++のジェル日焼け止めです。すぐ赤くなる方はⅠ、赤くなってから黒くなる方はⅡ、すぐ黒くなる方はⅢがぴったり。ウォータープルーフで汗や水に強く、潤い保護成分もたっぷり配合しています。

KOSE サンカット 日焼け止め ジェル 50

とろけるように肌になじみ、べたつきや白浮き・白残りのないジェルタイプの日焼け止め(SPF50+ PA++++)です。ヒアルロン酸GLや10種の植物エキスを配合し肌に優しい処方となっているので肌が敏感なメンズにもオススメ。さらさらパウダー配合で軽い塗り心地もオススメ。

無印良品  日焼け止めジェル 

非常に軽いタッチで汗や水に強いSPF50+ PA++++の日焼け止めです。無香料・無着色・弱酸性で肌に優しく、ヒアルロン酸Naを配合してお肌もしっとり。リピーターも多い人気商品です。

大塚製薬  ウル・オス プラス日やけ止め

汗や水に強いオイルベース(二層型W/O型製剤)・SPF50+/PA+++の日焼け止めです。肌の乾燥を防ぐ保湿成分AMP、ヒアルロン酸を配合。着色料・合成香料・パラベン無配合で肌にも優しく、肌にスーッと伸びて紫外線から肌をガードしてくれます。

日焼け止めは正しく使ってこそ効果を発揮!塗る時の4つのコツ

日焼け止めはとにかく肌に塗っておけばよいというものではありません。

正しく使ってこそ、実力を発揮するアイテム。日焼け止めを塗る上で重要な4つのコツを解説します

コツ1:日に当たる15分~30分前に塗る

日焼け止めは、外出の直前ではなく、15分~30分前に塗りましょう。

日焼け止めが肌になじむのに15分程度かかるといわれています。

また、外出の直前はバタバタしやすいもの。「時間がない」と焦ると上手に塗れずに塗りムラができやすくなるので、余裕をもってあらかじめ塗っておくのがオススメ。

また、顔に余分な脂が残っている状態で塗ると日焼け止めがキレイに肌に乗らず落ちやすくもなるため、洗顔後に化粧水・美容液等で肌を整えてから塗るのもポイントです。

コツ2:ムラなく塗る+重ね塗り

顔に日焼け止めを塗る時には、規定量を手の甲に取った後、指先に少量取って両頬・おでこ・鼻・あごの5点においてから顔全体になじませます。

顔の内側から外側、下から上へと塗るのが基本。鼻の頭や頬骨の上など日焼けしやすい部分は重ね塗りするのが効果的です。

また、肌に強くこすって塗りつけるのはNG。摩擦で肌にダメージを与えてしまうおそれがあります。優しく肌になじませように塗りましょう。

目元など肌がデリケートな部分はポンポンと指先で軽く叩くように塗るのもオススメ。

コツ3:汗をかいたらこまめに塗りなおす

日焼け止めは一度塗ったら一日中カバーしてくれるものではありません。汗や皮脂によって落ちてしまうこともあるため、高い効果をキープするなら2〜3時間おきに塗り直すのが理想的。

コツ4:部位によって使い分ける

1本で全身を使うのももちろんOKですが、日焼け止めは部位によって使うタイプを変えるのもオススメです。

顔に使うのは肌への密着度が高いクリームタイプ、腕やデコルテなど広範囲に塗るのは伸びが良くて塗りやすいジェルタイプやミルクタイプ、ローションタイプにすると、塗る際の手間や時間をカットできます。

意外と日に焼ける髪はスプレータイプが最適です。

たっぷり使える日焼け止めを。

紫外線が肌に与えるダメージはよく知られていますが、今もなお「日に焼けているほうが男らしくてかっこいい」と思っている男性も少なくありません。

しかし、今受けている紫外線ダメージがあらわれるのは未来の自分。

その時になって「あの時、紫外線対策をしておけばよかった」と後悔するのでは遅いのです。

今まで、無防備に紫外線を浴びていた男性は、今すぐ日焼け止めで紫外線対策を始めましょう。

1,000円以下でも、高機能で使い心地のよい良コスパのメンズ用日焼け止めはたくさんあります。

自分にあった日焼け止めを見つけて、毎日浴びる紫外線から肌をガードして美肌をキープしましょう。

夏の肌にはケアが必要!シュガー・ソルト・クレイスクラブの違いとは

スクラブには、シュガースクラブ・ソルトスクラブ・クレイスクラブと種類が多くあり、どれを選べばよいのかわからなくなります。

そこでスクラブの種類によってどんな特徴があるのか・購入する際の基準・使用する際の注意点などを見ていきましょう。

スクラブってそもそも?

スクラブとは塩や砂糖、土の粘土質の部分から採取できる天然成分などが含まれた、肌の角質を除去するボディケア用のジェル。

巷で有名なピーリングは角質を柔らかくして除去するのとは違い、スクラブは研磨剤として塩や砂糖などが加えられたものなので、古くなった角質層を取り除くことが出来ます。

ピーリングと同じ面も。

頻繁に使用してしまうと肌を痛めてしまうので、週に1度のスペシャルケアとして使用しましょう。

スクラブの種類

ここではスクラブの種類による違いを紹介します。

1.シュガースクラブ

シュガースクラブは砂糖を使用して作られていて、敏感肌の人でも使用出来ます。

ソルトスクラブと比べると、肌に優しいアイテム。

化粧品などの保湿剤として使用されているものが配合されている場合が多いので保湿効果が高いことでも人気が高いです。

2.ソルトスクラブ

ソルトスクラブは塩を使用して作られているもの。

塩にはミネラルが豊富で有名です。

ソルトスクラブは、使用することでミネラルが肌の角質層まで浸透します。

しかし、塩の細かな粒がとがっている為、肌に触れた際にとがっている粒が刺激となってしまうので、肌の厚いかかとや膝・肘などへの使用がおすすめ。

ソルトスクラブを使用する際は使用する際の力加減に注意しましょう。

乾燥肌や敏感肌の方でも使える場合が多いですが、様子を見ながら使用してください。

3.クレイスクラブ

クレイスクラブは、土の粘土質の部分から採取できる天然成分、簡単に言うと粘土鉱物の含まれたスクラブ。

クレイには豊富なミネラルがたっぷりと含まれていて、ミネラル成分によって肌を整えられます。

皮脂汚れや毛穴汚れなどに悩んでいる人にはクレイスクラブがおすすめ。

クレイスクラブは肌の皮脂を吸着してくれる力があります。

また、クレイスクラブは美白効果があるとして人気が高いです。

スクラブを使うときの注意点

スクラブを使用する際、肌の状態をチェックして、傷があったり肌が荒れているときは使用を控えましょう。

肌荒れや傷が悪化してしまう可能性があります。

また、使用頻度についても注意しましょう。

使い心地が良いからと、頻繁に使用してしまうと古い角質だけでなく、新しい角質まで除去してしまい、肌荒れに繋がってしまいます。

購入したスクラブに書いてある使用頻度を守りましょう。

週に1度のスペシャルケアとして使用するのがおすすめです。

スクラブを使用する際、必ず肌が濡れた状態で使用しましょう。

商品によっては肌が乾いている状態に使用するタイプもあるので、度々確認して使用してください。

また、スクラブを付けて「肌がゴワゴワするから」と言ってゴシゴシこするのは必ずやめましょう。

肌を傷つける原因になります。

優しく撫でるようにこするのがポイントです。

顔に使えるタイプではないものを顔に使わないように注意。

顔にはフェイス用のスクラブを使用しましょう。

種類別!おすすめのスクラブ

スクラブには色々な商品があります。種類別におすすめのスクラブを2つずつ紹介。自分に合うスクラブを見つけましょう。

【シュガースクラブ】

HOUSE OF ROSE ボディ スム―ザーN

ハウスオブローゼのシュガースクラブには、温泉に含まれている3種の成分によって肌から古い角質を除去します。無香料なので、匂いがするものが苦手な人でも気軽に使用でき、大容量で低価格なのでコスパが良いです。

スパチュラで取るときは固めだと感じますが、体温と同じ温度で柔らかくなるので、肌に負担を掛けずに優しい肌触りに。肌が弱い人でも安心して使用できます。

Kneipp シュガースクラブ

砂糖の粒子で古い角質を優しくオフし、毛穴の汚れを落とすことで成分が角質層まで浸透します。使い続けることで、汚れや古い角質によるくすみ知らずの肌へ。

天然植物オイルが配合されているので、お風呂上がりの保湿はしなくて良いのが魅力です。香りはバニラやシナモンのような甘くてセクシーな香り。使用頻度は週1~2回がおすすめ。

【ソルトスクラブ】

SABON ボディスクラブ ジェントルマン

SABONのボディスクラブは、死海の塩のスクラブで古い角質を落とし、死海のミネラルと美容成分を角質層まで浸透。そして約4種のボタニカルオイルが配合されているので保湿されながらもなめらかな触り心地の肌へ。

ネットでもSNSでも高評価が多いスクラブです。メンズ用なので、甘すぎず爽やかな香りになっています。

【クレイスクラブ】

Aesop ピュリファイング フェイシャル エクスフォリアント

Aesop(イソップ)のピュリファイング フェイシャル エクスフォリアントは、石英が入っているフェイススクラブです。匂いは、ローズマリーが配合されているのでハーブ系の香り。

敏感肌の人はサンプルを使ってから購入を検討することをおすすめします。instagramでもAesopのフェイススクラブはとても人気。「ツルツルになる」「洗い上がりはモチモチ、フワフワ」と話題を集めています。

LUSH パワーマスクSP

石鹸で有名なLUSH。こちらの商品は、スクラブ入りフェイス&ボディマスクです。SNSでも話題になったLUSHのパワーマスク。

バニラの甘さ・ミントチョコレートフレーバーを彷彿させるような香りです。ペパーミントの清涼感が感じられるので、使用後もすっきりしたような使い心地。なめらかな質感で肌に伸ばしやすく、ハチミツが配合されているので使用後はツッパリを感じにくく、サラサラに。

カオリンと言う自然の粘土鉱物を粉砕した、白く細かい粒子によって、余分な皮脂や汗を収集して肌に密着することで毛穴汚れを吸着します。

自分の肌をいたわるケアを。

スクラブには種類があり、敏感肌の人でも使用できるものも多く存在しています。

スクラブを使用することで肌がツルツルになって、女性に触れられたときに触り心地が良いと好印象を持たれることも。

ですが、ツルツルにしたいと思って1週間で何度も頻繁にスクラブを使用すると思わぬ肌トラブルに繋がります。

使用頻度をしっかりと守って魅力的な肌質を目指しましょう。

しっかり汚れを落として!電動洗顔ブラシのおすすめ【メリットデメリットも】

毎日の洗顔は意外と面倒なもの。手動だと、しっかり汚れが落ちていないかもという心配もあります。

そこでおすすめなのが、電動洗顔ブラシです。スキンケアをワンランクアップさせたい人にはぜひ取り入れていただきたいアイテムです。なかにはメンズに特化した製品もあり、気になっていた人も多いのでは?

とはいえ電動洗顔ブラシはないと困るものというわけではありません。いいものになると決してお安い買い物ではありませんから、慎重に選びたいもの。

今回は、電動洗顔ブラシのメリット・デメリットもふまえ、解説していきます。買うときの参考にしてください。

今のスキンケアでは満足できない?メンズに電動洗顔ブラシがおすすめな理由

電動洗顔ブラシは今のスキンケアでは満足できないメンズにおすすめです。

「もっと毛穴をキレイにしたい」

「手で洗うことに限界を感じている」

といった声にこたえてくれるのが電動洗顔ブラシ。

お肌の悩みをなんとかしたい人にもおすすめ。

  • ニキビ
  • 毛穴の詰まりや黒ずみ
  • くすみ
  • 乾燥

電動は手動の10倍の洗浄力があるともいわれます。高い洗浄力でありながら、肌を優しく濃密泡で包み込んでくれます。今までゴシゴシと力任せに洗っていた人、洗顔は面倒だけど義務感でやっていたという人に特に体感してもらいたい気持ちよさ。

電動洗顔ブラシは女性のものということも無く、メンズ向けの製品も多く出ています。

電動洗顔ブラシ、ここがすごい!

電動洗顔ブラシのメリットをさらに詳しく説明していきましょう。

ざっと挙げるだけでも以下の効果が期待できます。

  • 細かいところまで隈なくキレイに洗える
  • 肌のくすみを解消して明るい肌になる
  • 化粧水の浸透がよくなる
  • マッサージ効果がある
  • 過度な洗顔とすすぎ残しを防げる

額の生え際や小鼻の横などは手ではどうしても洗いにくいもの。電動洗顔ブラシならブラシの細かい毛が毛穴から出る汚れをかき出すように、均一にキレイに洗い上げることができます。

手動では不可能な振動数で洗顔しますので、肌のくすみが取れて明るい肌になったという声も多数聞かれます。さらに、違いを実感するのは洗顔後の化粧水や美容液を使うとき。浸透率が明らかによくなったと実感できる可能性が大。

細かな振動で、ほどよいマッサージ効果も期待できます。

洗顔料は少なく短時間で洗顔ができるため、肌トラブルの2大原因「洗顔し過ぎ」「すすぎ残し」を防げる点も大きなメリットです。

電動洗顔ブラシにはどんなものがある?

電動洗顔ブラシにはどんなものがあるのでしょうか。

価格

電動洗顔ブラシの価格は、3,000円前後から2万円を超えるものまであります。選ぶのに迷ってしまいそうですね。

価格が安いものは洗顔のみに特化したものが多い印象です。一方、高価なものは、付加的な機能がついているものも多いです。

動き

電動洗顔ブラシの種類を動きには以下の2つがあります。

  • 回転式
  • 音波式

回転式は文字通り、ブラシ部分が高速回転するもの。しっかり汚れを落としやすいならこちらがおすすめ。

音波式は1分間に数千回から1万回を超える微振動で、より肌に優しいタッチで洗い上げてくれます。

さらに、2つの機能を組み合わせたダブルアクションの製品もあります。

素材

肌に直接触れるブラシの素材は主に以下の2種類です。

  • 毛(天然・化繊)
  • シリコン

毛は泡立てやすいですが、使用後のお手入れがやや大変です。珍しいところだと、熊野筆の毛を使った製品もあります。

シリコンは泡立てるのは苦手なのであらかじめ泡を作ってから使いますが、ケアは簡単です。

細くて柔らかく、密集しているものが肌に優しいのでおすすめです。敏感肌用、マッサージ用、全身用など用途に分かれたアタッチメントがついている場合もあります。

プラスαの機能

他のユニークなオプション機能としては、

  • マッサージ機能
  • イオン導出機能
  • リフトアップ機能
  • 自動泡立て機能

など。

なかでも自動泡立て機能は、液体状の洗顔剤を入れると自動で泡立ててくれるのでとても便利です。

おすすめのメンズ電動洗顔ブラシは? FOREO LUNA go for MEN

FOREO LUNA go for MEN

スウェーデンの美容家電ブランドFOREOから出ているこちらの電動洗顔ブラシの特徴は超柔シリコンを使用している点です。毎分約8000回の振動で、古くなった角質だけでなく、皮脂汚れの95.5%を除去してくれます。

他にも、おすすめ機能が満載。

クレンジングモード

髭剃りの前に使用するとカミソリ負けを防ぎ、カミソリ刃は従来の2倍の効果を発揮します。

アンチエイジングモード

シワになりやすいところに当てるだけでOK。

どちらも1分肌に当てるだけでOKです。ポケットサイズで持ち運びにも便利な点も◎。

電動洗顔ブラシを使うならココに気をつけて

電動ブラシのデメリットをあえて挙げるなら、以下のような点があります。

  • ブラシの手入れが面倒
  • 洗浄力が強すぎるので、洗いすぎてしまう
  • 高価である

シリコンなど手入れがラクなものもありますが、毛タイプのものは、衛生的に使用するために使用後しっかりと乾かす必要があります。

また電動洗顔ブラシはピーリングをするのと同じ効果がありますので、洗いすぎてしまう危険があります。洗顔のし過ぎは毛穴が広がりにもつながりますので、注意して使いましょう。

製品の性質上、試してから購入することが難しい場合もあるので、購入前には念入りに検討することをおすすめします。特に価格の高いものを選ぶときは慎重に。

ワンランク上のスキンケアへ!

「毛穴の黒ずみが取れてサッパリした」

「もう手放せない」

一度使った人を虜にする電動洗顔ブラシ。

人と差をつけたいならぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。

ワンランク上のスキンケアへ! 使い続ければ肌が変わってくるのがわかりますよ。

週1スペシャルケア!メンズのフェイスピーリングおすすめ

「洗顔しても肌のざらつきが取れない」

「年を重ねるにつれシミが濃くなった気がする」

「毛穴の黒ずみが気になる」

こんな悩みを持ったメンズにおすすめしたい「フェイスピーリング」。

ピーリングは「皮をむく」という意味で、フェイスピーリングをすると、顔に残った古い皮脂や角質、角栓が取り除かれ、肌のターンサイクルをリセットしてくれます。

今回はそんなフェイスピーリングのやり方やメリット、おすすめピーリングジェルを紹介します。

フェイスピーリングのやり方

ピーリング時の摩擦によって少なからず肌への負担もあるので、毎日ではなく2,3日に1度か1週間に1度程度、以下の方法で行いましょう。

なじませる時は肌と手の間でジェルを転がすイメージで、肌を直接こすらないようにするのがポイントです。

1.ピーリングジェルを手に取る

使用するピーリングジェルごとに記載されている規定の量を手に取ります。

2.顔につける

角栓やざらつきが気になる箇所を重点的にくるくると円を描くようになじませます。

3.洗い流す

皮脂や角質がポロポロと浮き上がってきたら丁寧に洗い流して終了です。

ピーリングで得られるメリット

フェイスピーリンスは女性がするもの、というイメージをお持ちのメンズも多いかもしれません。でも実はメンズにこそフェイスピーリングはおすすめ。

男性の肌は女性の肌に比べ、皮脂量が3倍、水分量は1/3と言われており、基本的に肌質は硬めです。そのため皮脂や角質が蓄積される傾向にあり、さらにそれらが妨げとなりスキンケアが浸透しにくい傾向にあります。

なのでどうしても肌が乾燥しやすく女性よりもダメージの多い肌になりがち。

そこでフェイスピーリングが有効的。角質が、角栓が蓄積された肌にピーリングを施すと、それらが一掃され、

  • ざらつきがなくなる
  • 黒ずみもなくなる
  • 肌のトーンが明るくなる
  • スキンケアが浸透しやすくなる
  • ターンオーバーが正常化する

といった様々なメリットが受けられます。

ピーリングジェルの選び方

1.敏感肌にはAHA成分がおすすめ

敏感肌のメンズには、主要成分がAHAのピーリングジェルがおすすめ。

AHAとはクエン酸やフルーツ酸などの成分のことで、ピーリングジェルの中でも低刺激なものが多いとされています。

AHA成分でも刺激を感じる、という方は「水」をベースにしたピーリングジェルもあるのでそちらを使用してみるのもGOOD。

2.普通肌、脂性肌にはBHAがおすすめ

普通肌や脂性肌で刺激にはわりと強め、というメンズはBHAタイプを試してみても!

BHAとはサリチル酸という成分のことでAHAよりも刺激は強めですが、その分ピーリング効果はしっかり感じられる可能性大。

3.乾燥肌は保湿成分を要チェック

乾燥肌の方は肌状況に応じてAHAかBHAか、または水ベースのものを使用するのがおすすめ。いずれを選ぶにしても、保湿成分が多く配合されたものを選ぶようにしましょう。

成分表の中でヒアルロン酸、プラセンタ、コラーゲン、セラミドなどの保湿成分が上の方にあるピーリングジェルがGOOD。

4.インバスタイプか要チェック

意外と見落としがちなのが、お風呂で使えるインバスタイプなのか否か。

自分の生活スタイルに合わせてお風呂の中で洗顔することが多いな、という方はインバスタイプを選びましょう。

インバスタイプでないものの場合、水に濡れた手で使用すると効果がなくなるものがあるので要注意。

おすすめピーリングジェル

Cure ナチュラルアクアジェル

ドラッグストアなどでも見かけたことのある人が多い、水タイプのナチュラルアクアジェル。肌への負担は少なく、水が主成分なので、余計な成分などは入っていません。

BCL クレンジングリサーチ ジェルピーリングb 敏感肌タイプ

フルーツの香りが後に残って、リラックスできるピーリングジェル。肌あたりのやわらかい蒟蒻粒配合ジェルが、お肌の古い角質・毛穴の黒ずみ・角栓を吸着して除去してくれるので、初めての人にも◎

ナチュレーヌ プレミアム 薬用ピーリングジェル

顔だけでは無く全身に使うのにもおすすめのピーリングジェル。デコルテや肘膝などにも汚れは蓄積されがち。全身この1本でケアして行くことができます。

ロゼット ゴマージュ

洗顔料などでおなじみのロゼットのピーリングアイテム。フルーツ酸のはたらきで、くすみ(古い角質)をポロポロ落とすマッサージジェル。

オルビス(ORBIS) アクアピーリングジェル

ミネラル豊富な水80%とアンズ果汁で保湿効果も期待できるオルビスのアクアピーリング。スキンケアブランドだからこそ、しっかりと肌のことを考えた上で作られたピーリングです。

skinvill スキンビル ホワイトピーリングジェル

マルチフルーツエキスが古くなった皮脂や角質をポロポロと取り除き、透き通るようなツルツル肌に導いてくれます。くすみやニキビなどの肌トラブル改善にも繋がり、美容成分高配合で、美容液パックをしたかのような潤いのある肌に。

明色化粧品 DETクリア ブライト&ピール ピーリングジェリー

DETクリアは、果実AHAと植物BHA配合のお肌にやさしい角質ケアシリーズ。大人気お笑い芸人のEXITのお二人も紹介している注目の商品!

週1目安に使ってみよう

日頃きちんとスキンケアをしているにも関わらず肌が不調…という方は、クレンジングでは落としきれない皮脂や角質が溜まっているせいかもしれません。

フェイスピーリングをすると肌がすっきり清潔になり良い気分になりますが、くれぐれもやりすぎには要注意。「最近ざらつきや黒ずみを感じるな…」と思った頃に試してみるのをおすすめします!

女性へのプレゼントにも◎ユニセックスなボディケアアイテム

誕生日や記念日など、女性へのプレゼントは何をあげればよいのか分からず迷うことも。

ここでは、女性へのプレゼントでおすすめのボディケアアイテムから、どんなものを選んだら良いのかなどを紹介します。

ボディケアアイテムを選ぶ際のポイント

一口にボディケアアイテムと言っても、ボディクリームやヘアオイル・ボディスクラブなど数々の種類があります。

中でも女性へのプレゼントにおすすめなのは、ボディクリームとボディスクラブ。

ヘアオイルなどは、自分のヘアに合わせて購入する女性が多いので、「良さそうだから」とプレゼントすると、自分に合わないと思った女性が困ってしまうことも。

対してボディクリームは日常的に使用するものであり、数があっても困らないのが良い点です。ボディスクラブに関しても、種類がありますが、中でもシュガースクラブならどんな人でも使用できます。

女性が貰っても困らないような物をプレゼントするようにしましょう。

困ったときはLUSHのギフトがおすすめ!

LUSHと言えば、誰でも知る有名なイギリス発のスキンケアブランドです。

バスボムや石鹸・ボディクリーム・ボディスクラブなど数々の人気商品があります。

そんなLUSHには、プレゼント用のギフトボックスが販売されていて、プレゼントに困った際にはこちらのギフトボックスを贈ってみてはいかがでしょうか。

値段に応じて選べるギフトが多くあり、2,000円未満、2,000円~3,000円、5,000円~の3種類から選ぶことが可能です。

他にもギフトカードも販売されています。店舗に行って、店員さんと相談しながら購入することも。

女性だけでなく、男性でも使えるボディケアアイテム

ボディケアアイテムによっては男性も使えるものがあります。ボディクリームの場合、香りが強くないものは使うことが可能。

またボディスクラブはどんなものでも男性も使用することができます。

仮に自分も使用したい場合は、香りの強くないものをプレゼントすることでお互いに使用できるので、一緒に暮らしている場合はそういったものを選びましょう。

また、女性に受け取ってもらえるか不安な場合も、最悪の事態を予想しながら自分でも使えるものを選ぶのが手です。

女性が貰って喜ぶボディケアアイテム4選

ここで、女性が貰って嬉しいボディケアアイテムを5つ紹介します。プレゼントする女性のイメージを考えながら、喜びそうなアイテムを選びましょう。

SABON ボディローション(ジャー) ラベンダーアップル

ボディスクラブも人気なSABONから販売されている、ボディローション。ローションと言っても、クリーム状のローションです。

クリームのベタベタが苦手な人でも、このローションはベタつきが少ないので快適に使用できます。植物から抽出された数々の植物オイルの効果で、しっとりすべすべの肌へ。優しいラベンダーと甘い上にさっぱりとしたアップルの香りがプラスされ、優しく包み込まれるような香りです。

Aesop レジュビネイト ボディバーム

Aesopのレジュビネイトボディバームはinstagramで人気のあるボディバームです。シトラス・バニラ・ウッディの心地よい香りで保湿効果が抜群な上に、ベタつきが少ないのが魅力。

植物由来の成分と、肌を柔らかくするエモリエント成分がブレンドされています。

LUSH パワーマスクSP

LUSHのパワーマスクSPはボディマスクの中でも有名で使い心地が良いと評判です。顔にも体にも使用できるので、全身ツルスベな肌に仕上がります。

ペパーミントとマリーゴールドオイルがブレンドされ、ほのかにミントが香りながらも清涼感がもたらされ、すっきりとした使い心地。ハチミツやカオリンなど、肌のケアに有効な成分が入っていて、余分な皮脂や古い角質を綺麗に落としてくれます。

グリセリンやハチミツが配合されていることで、保湿力も抜群。

ボディケアアイテムは、目線を合わせて選ぼう

女性へのプレゼントとなると、何をあげればいいのかわからなくなることも。そんなときにはボディケアアイテムをプレゼントするのが1番だと思います。

LUSHのギフトや上で紹介したようなボディクリーム、ボディスクラブなどを貰った女性はとても喜ぶこと間違いなしです。

女性目線に立ち、「これをあげたら喜びそう」と思ったものをプレゼントすることをおすすめします。

細いだけじゃない。今から鍛えるべきメンズの筋肉

露出が多くなる季節、女性の目に留まりやすくなるのが男性のボディ。男性がグラマラスな女性のボディが気になるように、女性も頼りがいのある男らしいマッチョボディにも目が行きます。

だからといってやみくもに鍛えるのは間違い。バランスよくが大事。特に女性が憧れるのは、ムキムキのゴリマッチョではなく細マッチョといわれる適度な筋肉が付いた体型とも言われています。

そこでここでは、女性がドキッとする細マッチョになるために今から鍛えたい筋肉と部位別おすすめのトレーニング方法を解説します。

ポイントをおさえたトレーニングで、誰もが好感を持つ細マッチョボディを効率よく手に入れましょう。

万人受けする細マッチョ

男性が目指すべき細マッチョについて解説します。

細マッチョとは?

ぱっと見、細身の体形でそれほど筋肉があるようには見えない細マッチョ。

ですが、いざ洋服を脱ぐとしっかり割れた腹筋・引き締まった尻・程よく筋肉が見える腕など、嫌らしくない程度に男性らしさを感じさせる体型が細マッチョです。

細マッチョとよく対比されるのが全身に鋼のような筋肉が付けたゴリマッチョですが、こちらは女性からの評価が分かれるところ。

男性ホルモンをムンムンに感じさせる体型に、生理的に嫌悪感を感じる女性も少なくありません。そのため、モテたい男性が目指すべきは細マッチョと言われているのです。

細マッチョは社会でも高評価

社会人の男性は、女性の視線だけでなく、体型で自己管理能力の有無を判断されることにも気を付けなければなりません。細いひょろひょろの体や太ってぷくぷくの体は一概には言えませんがマイナス評価になりやすいとも言われています。

それに対し、程よく引き締まった体は、自己節制・自己コントロール・自制力の高さや清潔感を印象付け、周囲にも好印象を与えます。

女性からの印象も社会的な評価も上がる細マッチョを目指し、公私ともにイケてる男を目指しましょう。

効率重視!細マッチョを作るトレーニングの基本

細マッチョは、誰でも簡単に作れます。

トレーニング方法の説明の前に、トレーニングする場所とポイントを解説するのでご覧ください。

細マッチョになるために鍛えるべき5つの場所

パワーアップや持続力アップのためではなく、見た目に優れた筋肉を付けるトレーニングをするのが細マッチョへの近道です。

そのため、鍛えるべきは、次の5点。

  1. 大胸筋
  2. 背筋
  3. 腹筋
  4. お尻
  5. 二の腕

この5か所の筋繊維を太くする筋肥大トレーニングで、モテボディを作りましょう。

筋肥大トレーニングのポイント

効果的な筋肥大を目的としたトレーニングのポイント。

筋組織の集まりである筋肉は、

  1. トレーニングで筋繊維が傷つけられる
  2. 休息と栄養補給で筋繊維が修復される際に、以前より太い筋組織が作られる

を繰り返すことで筋を肥大させることができます。

そのために、トレーニングをする際は、

  1. スローリフト法
  2. スーパーセット法
  3. 高負荷・低回数
  4. トレーニング中の各セット間は30秒~1分以内に設定する
  5. トレーニングの後30分以内にプロテイン(ホエイプロテイン)を摂る
  6. トレーニング後はしばらく休み超回復を利用する

この6点をおさえて行いましょう。

スローリフト法はゆっくりした動作でしっかり筋肉を刺激するトレーニング、スーパーセット法は主動筋と拮抗筋の関係にある2つの筋肉を同時に鍛えるトレーニングです。

鍛えたい筋肉にしっかり負荷をかけるため、高負荷のトレーニングを少ない回数行うのも効果的。

また、トレーニング中に休憩をたっぷりとってしまうとトレーニングの効果があらわれにくくなるので、インターバルは短めに。

さらに、筋肉を構成するたんぱく質の合成はトレーニング終了後の数時間のうちに最も活発になるため、トレーニング後にプロテインを摂りましょう。

そして、トレーニング後は1~2日はお休み。

トレーニングで傷ついた筋肉をゆっくり修復させます(超回復)。

これらのポイントをおさえてトレーニングを。

目指せ細マッチョ!部位別おすすめのトレーニング

では、次に、細マッチョボディに欠かせない筋肉の鍛え方を具体的に解説します。

①大胸筋:ノーマルプッシュアップ

頼りがいのありそうな胸を作るには、ノーマルプッシュアップ(腕立て伏せ)が効果的です。

  1. 腕を肩幅より、拳2つ分ほど外に開いて手を床につく
  2. 足を伸ばして、つま先で支えて、手とつま先で体を浮かせる
  3. 胸を床につけるイメージで、体をまっすぐにしながらゆっくりと下げる
  4. その後素早く2に戻る(10回で1セット)
  5. インターバル30秒

計3セット行う

ノーマルが無理なくできるようになったら、手をつく位置を肩幅より広くとるワイドプッシュアップにもチャレンジしてみましょう。

②背筋:プルアップ(懸垂)

広背筋の筋肥大にはプルアップ(懸垂)が最適です。

  1. 手のひらを体の向きと同じ方向に向けて、肩幅よりもやや広めの位置でバーを握る
  2. 広背筋と上腕三頭筋を意識しながら、ゆっくり体を引き上げる
  3. バーと同じ高さにまで胸が来るように体を引き上げる
  4. 胸まできたら、5秒キープ
  5. 広背筋と上腕二頭筋を意識しながら、ゆっくり下げて1に戻る(10回で1セット)
  6. インターバル30秒

計3セット行う

なかなかキツいので大変です。が、広背筋だけでなく、僧帽筋・上腕三頭筋・大胸筋・腹筋など上半身全体をバランスよく鍛えられるのでぜひ行いましょう。

これができるようになれば引き締まった逆三角形の細マッチョボディもすぐそこ。

③腹筋:クランチ

魅力的なシックスパックを作るにはクランチがオススメです。

正面:腹直筋に働きかけるクランチ

  1. 仰向けの状態で横になる
  2. ひざと股関節を直角に曲げる
  3. 頭の後ろで手を組む
  4. 息を吐きながらおへそを覗き込むようにする
  5. ゆっくり頭を戻す
  6. 4と5を10回繰り返す(1セット)
  7. インターバル30秒

計3セット行う

サイド:腹斜筋に働きかけるツイストクランチ

  1. 仰向けの状態で横になる
  2. ひざと股関節を直角に曲げる
  3. 頭の後ろで手を組む
  4. 右足の膝と左腕の肘を合わせるように体をひねって引き寄せキープ
  5. ゆっくりと3に戻る
  6. 続いて左足と右肘も同様に行う(左右合計20回で1セット)
  7. インターバル30秒

計3セット行う

腹筋の前部分と横部分を合わせてトレーニングし、360度どこから見ても完璧なおなかまわりを手に入れましょう。

④お尻:スクワット

意外と女性がさりげなくガン見しているのが男性のお尻。女性同様、垂れ尻・デカ尻はNGです。

  1. つま先を斜め外に向けて同じ方向に膝を向けながら、肩幅よりも広く足を開いて立つ
  2. 目の前で腕をクロスする
  3. そのままゆっくりお尻が出ないように真下に腰を落としていく(上半身が前傾姿勢にならないように気を付ける)
  4. ゆっくり2の位置まで戻る(10回で1セット)
  5. インターバル30秒

計3セット行う

お尻がきゅっと引き締まるだけでなく、太ももも鍛えられて一石二鳥。お尻が引き締まると脚長効果もアップしてスタイル良く見えます。

⑤二の腕:ダンベルトライセプスキックバック

男のがりがり・ぷよぷよ腕は恥!トレーニングにおなじみのダンベルで引き締めましょう。

  1. ベンチや椅子に左の膝からつま先と左手を置いて、背筋を伸ばしながら体を前傾させる
  2. 右手にダンベルを握り、脇を締めて、体に対して右ひじを垂直にする
  3. 右ひじを後ろに伸ばし、まっすぐになった位置で1秒間静止
  4. ゆっくりと2の位置に戻す(10回で1セット)
  5. インターバル30秒

計3セット行う

トレーニングの後は、プロテイン摂取と超回復を忘れずに!また、理想の細マッチョになれたら、ガチムチにならないようトレーニングの数を調整しましょう。

お家でできるトレーニングだけでも鍛えられる!

それだけで男の魅力や評価を上げる細マッチョ。

女性からだけでなく同性からも好印象を抱かれる細マッチョボディは、ポイントをおさえた適切なトレーニングで誰でも手に入れることができますよ。

細マッチョになればスタイルが良くなって、スーツも映えます。また、トレーニングそのものもストレス発散効果があるので、精神的にもプラス。

さらに、自分にも自信が持てるようになり、ポジティブになれることでしょう。

思い立ったが吉日!今から細マッチョトレーニングを始めませんか?

お悩みはメイクで解決!初めてのメンズメイクにおすすめのブランド8選

「人は見た目が9割」と言われるように、普段から身だしなみを整えておくことは自分の評価を上げるために不可欠です。

そのため、メイクをして爽やかさや清潔感を演出する『メイク男子』も急増中。とはいえ、メンズメイクに興味があるけれどメイク用コスメを購入する時点で躓いてしまうという男性も多いもの。

そこで今回は、メンズメイク初心者はこれを選べば間違いない!おすすめのメンズメイクブランド8選を紹介します。

お気に入りのブランドを見つけて、メイクで自分をさらにランクアップさせましょう。

メンズメイクの基本とメリット

メンズメイクの基本『ナチュラル』

メイクと聞くと、女性のメイクのようなかなり印象の変わるメイクをイメージして敬遠してしまう男性も多いことでしょう。

しかし、メンズメイクは、周りにメイクをしていることがバレない程度の『ナチュラルさ』が基本。

女性のように美しさを強調する足し算メイクではなく、男性に多い肌悩み(クマ・青髭・シミ・毛穴の開き・色ムラ・血色の悪さなど)をカバーし、印象を良くするためのものと考えましょう。

メンズメイクの3つのメリット

男性がメイクをすることで得られるメリットは3つあります。

  1. 肌のコンプレックスを解消できる
  2. 清潔感を演出できる
  3. 自分に自信が持てる

普段からスキンケアをしていても、睡眠不足やストレス、偏った食事や運動不足などでデリケートなメンズの肌は不具合を起こしやすいもの。

また、目立つ肌トラブルがなくても、皮脂の過剰分泌でベタつきが目立つメンズの肌はそれだけでNG。女性に「ギラついている」「汚い」と不潔な印象を与えてしまうことも少なくありません。

しかし、メンズメイクでニキビやシミやべたつきなどの肌コンプレックスを解消することができれば、清潔感のある外見を手に入れることができます。

そして、周囲からの評価アップで自分に自信も持てるようになることでしょう。

少しの手間でカバーできるからやらなきゃ損!

ちょっと手を加えるだけで良いこと尽くしのメンズメイクをやらないのは損。

すでに多くの男性がメンズメイクに興味を持ち、そんな風潮に合わせて初心者も手軽に始められるメンズメイクブランドが続々登場しています。

つまり、これまで「メイクなんて」と敬遠していた男性も、「やり方がわからない」と手を拱いていた男性も、今がメイクデビューのベストタイミング!

メンズのメイクはメンズ専用を使うべし

おすすめのブランドを紹介する前に、注意点が1つあります。それは、メンズメイクには必ずメンズ用のコスメを使うこと。

せっかくメイクをするなら種類が非常に多い女性用のコスメから選んだほうがよいと思う方もいることでしょう。しかし、男性と女性では肌質が異なります。

女性の肌に比べて男性の肌は、

  • 角質が厚い
  • 皮脂分泌が多い(女性の約3倍)
  • 水分量が少ない(女性の約半分)
  • 水分蒸散量が多い(女性の2倍以上)

という特徴があります。

そのため、インナードライ+テカリやすい男性の肌の性質を考慮して作られたメンズコスメのほうが、仕上がり・もちに優れた自然なメイクができるのです。

初心者におすすめのメンズメイクブランド8選

次に、初心者におすすめのメンズメイクブランド8選を紹介します。

おすすめブランド①DTRT(DO THE RIGHT THING)

“Do the right thing” 自分が信じた正しい道へと進もう!というコンセプトで作られたデキる男のためのメンズコスメブランドです。

スキンケアとメイクの両方を展開し、ライン使いするのもオススメ。

おすすめブランド②ORBIS Mr.(オルビス ミスター)

女性から人気の高いオルビスのメンズライン。べたつきと乾燥が混在する複雑なメンズの肌にぴったりの個性・魅力を引き出す優れたコスメがそろっています。

おすすめブランド③L’UOMO

印象を思い通りにデザインしたい美意識の高い男性向けメンズコスメブランドです。

おすすめブランド④NUDO

メンズのリアルな声を反映して作られた本当に使えるメンズコスメを揃える注目のメンズブランドです。男性の肌の特性を活かし、より自分らしい自分を作れるアイテムがそろっています。

おすすめブランド⑤石澤研究所

男性の肌を徹底研究し、男性が使いやすくてリーズナブルなスキンケア・メイクアイテムを展開しています。特に、ニキビや毛穴トラブルにお悩みの男性にオススメです。

おすすめブランド⑥FIVEISM × THREE(ファイブイズムバイスリー)

『INDIVIDUALITY(個性)』をテーマに、メンズの無限の可能性を追求するコスメブランドです。業界で最初のメンズコスメブランドだけあってスキンケアやメイクに留まらず、ヘアスタイルやヘアケアアイテムも充実。

おすすめブランド⑦MULC

理想の自分に近づこうと努力するメンズをコスメで応援するメンズコスメブランドです。SNSでも話題になっていて、かなり勢いもある「メンズのための」ブランドです。

おすすめブランド⑧LIPPS BOY

髪をスタイリングするように顔や肌をスタイリングする「フェイススタイリング」をコンセプトに展開するメンズコスメブランドです。

フェイスパウダーやフェイスジェル、スポットカバーなどベースメイクコスメだけでなく、アイブローやマスカラ、リップバームと豊富。肌色に合わせて選べるので、より自然な仕上がりになります。

ずべては自分次第でチェンジできる!

自分の印象や評価をアップさせるのもダウンさせるのも自分次第。

相手に好印象や高評価を与える外見を手に入れたいなら、ぜひスキンケアやオシャレとともに、ぜひメイクを取り入れましょう。

どれを使えばよいか迷ったらぜひ今回紹介した人気メンズブランドを試してみてください。

メイク男子から好評なブランドばかりですので、きっと使いやすくて気に入るアイテムが見つかるはず。コンプレックス解消&清潔感アップのメンズメイクで、悩みを解決しましょう。