Monthly Archives: 10月 2019

全然可愛くない!いちご鼻の原因と対策

「毛穴の黒ずみをなんとかしたい・・・」「毛穴パックをしてもすぐに元通りになる・・・」

毛穴がつまってぶつぶつと黒ずんだ毛穴は、男女問わず悩んでいる人が多いもの。

特にメンズは、Tゾーンの皮脂分泌が多いぶん、女性よりも黒ずんだ「いちご鼻」になりがちです。「気が付いたらいちご鼻になっていた!」って嫌ですよね。

さらに、鼻の毛穴ってケアをして一度綺麗になったとしても、気が付いたらまた黒ずんだ角栓がつまっているということもよくあります。

そこで今回は、いちご鼻の原因と、肌質や毛穴つまりのタイプ別にいちご鼻の予防と対策、おすすめの洗顔料について紹介します。タイプ別に自分の肌質や毛穴つまりのを見極めて、いちご鼻から卒業しましょう!

悩みのタネはいちご鼻

https://unsplash.com/photos/roCfgvkBLVY

鼻の毛穴は、日常生活の中で汚れや古い角質がつまりやすい場所。

なので、ケアせずに放置しておくと、広がった毛穴に角栓がつまったり、ぶつぶつと黒ずむ「いちご鼻」になってしまいます。

つまり、「いちご鼻」はかなり肌の状態が悪いということ!

それに、顔の中心にある鼻は、相手から見ても一番目がいきやすい場所ですよね。

だからこそ、鼻の毛穴がつまっていると

  • 「清潔感がない」
  • 「肌がかなり汚い」
  • 「なんとなくガサツっぽい」

など、マイナスの印象を与えてしまっているかもしれません。また、実は今までやっていた毛穴ケアが間違っているのが原因で、ますます酷くなっている可能性も。

いちご鼻を解消するためには、タイプ別の毛穴つまりの原因を知って、正しいケアと対策をおこなうことです。

日頃から毛穴がつまらないようにケアしておきましょう。

いちご鼻になる原因は?

https://unsplash.com/photos/CvBZ3Css97c

ぶつぶつ毛穴、黒ずんだ毛穴、鼻を触るとザラついている・・・そんないちご鼻に悩んでいるメンズは多くいます。

というのも、メンズは女性に比べて角栓の原因となる皮脂の分泌量が、なんと2倍も多いのです。だから、普通に日常生活をおくっているだけでも毛穴がつまって、いちご鼻になりやすいんですよね。

それに、いちご鼻になる原因は、肌質のタイプ別にほかにもあります。

まずはおすすめの洗顔料を紹介する前に、いちご鼻の原因をタイプ別に説明しますね。

1、角栓のつまり

毛穴からニョキっと出ていたり毛穴をふさいだりしている角栓の正体は、毛穴から分泌されすぎた皮脂と肌のターンオーバーではがれ落ちた角質。

そのままだと白い角栓ですが、汚れや角質がたまって酸化すると、黒ずんできます。

メイクをしているときは、普通の洗顔料ではしっかり汚れを落し切れていないので、専用のクレンジングを使ってメイクを洗い流してから、洗顔料を使うようにしましょう。

2、お肌の水分不足

お肌の水分不足と聞くと、肌がカサカサしている肌質のイメージがありますが、実はオイリーな肌質の人でもお肌の水分が足りていない場合があります。

お肌が水分不足になると、水分を補うために大量の皮脂が分泌。そのため、角栓の原因となる皮脂の分泌を抑えるためには、お肌の保湿が重要なのです!

でも、メンズの場合は皮脂を抑える対策ばかりとって、保湿ケアを忘れてしまっている人がかなりいます。

それに皮脂をとりすぎると、その分また皮脂が分泌されるので、お肌はずっとオイリーな状態なまま。お肌もベタつきがちなので、汚れもつきやすくなってしまいます。

こんな風に、もしかしたら間違ったケアが角栓の原因となる皮脂を大量に分泌させて、いちご鼻の原因をつくっているかもしれませんよ。

3、お肌のたるみ

お肌がカサつきやすい肌質や乾燥肌の場合もお肌の水分不足の状態です。お肌にハリがなくなってたるんでいくので、毛穴が開いて汚れがつまりやすく。

それに、たるんだ毛穴は陰ができるので角栓が酸化していなくても黒ずんで見えてしまいます。

4、毛穴の開き

いちご鼻が気になりピンセットを使って、角栓を無理に引き抜いている人は要注意!

角栓を取り出したあとの毛穴は、開きっぱなしになっているので汚れがつまりやすい状態です。それに、毛穴が開いていると陰ができて、角栓がつまっていなくても黒ずんで見えます。

手で角栓を押し出すのもNGです。

5、生活習慣の乱れ

食生活の乱れや睡眠不足などがあると、お肌の新陳代謝が悪くなり、開いた毛穴が元に戻りにくくなったり、角栓の原因となる古い角質がたまりやすくなってしまいます。

いちご鼻にならない予防策は?

https://unsplash.com/photos/bvqOesSpw3s

毛穴につまった汚れや角栓をそのままにしておくことが「いちご鼻」をまねく最大の要因!なので、毎日きちんと洗顔料を使って汚れを落してあげることが大切です。

毛穴つまりの原因や肌質によっておすすめの洗顔料が違うので、ここからは肌質のタイプ別にメンズ向けの毛穴ケアの方法を紹介します。

角栓のつまりが気になる人は「スクラブ入り洗顔料」

鼻を触るとザラついていたり、角栓や黒ずんだつまりが気になる人は、スクラブ入り洗顔がおすすめです。

スクラブの粒子が、毛穴にふたをしている古い角質を取り除くので毛穴汚れにも効果的。

1回で肌のトーンが変わるほどの効果も期待できますが、肌への負担も大きいので利用頻度は週に1~2回程度にしておきましょう。

肌が弱い人は、スクラブの刺激で荒れてしまうこともあるので、まずは腕の内側で試してみてください。

はじめて使うときは、顔全体ではなく首や顔の一部で試してみて、問題がなければ顔全体にひろげるようにしましょう。

乾燥しやすい肌質の人は「酵素パウダー洗顔料」

酵素は、たんぱく質である古い角質を分解する作用があるので、肌質が乾燥してごわごわになっている人におすすめです。

酵素パウダー洗顔料の場合は、ほかの洗顔料と違って泡立ちが弱いですが、そんなときは泡立てネットを使って、しっかりと泡立てましょう。

1回分のパウダーを手に取ったら、少量のぬるま湯で軽く混ぜて泡立て、くるくると円を描きながら顔全体になじませるようにして洗います。

酵素入りの洗顔料は、洗浄力が強いので週に1~2回の使用にしておきましょう。

オイリーな肌質の人は「クレイ洗顔料」

クレイ洗顔料は、汚れと一緒に皮脂も吸着してくれるので、オイリーな肌質の人におすすめです。

ほどよく潤いも残してくれるので、必要以上に皮脂を落さず、皮脂の分泌を抑えることにもつながります。

毛穴ケアのあとは「化粧水」や「乳液」でしっかり保湿

毛穴ケア対策で見落としがちなのが、お肌の保湿!

毛穴が開きっぱなしの状態では、いくら毛穴のつまりに効果的な洗顔料をつかっても、またすぐに汚れがつまってしまいます。

洗顔後は、化粧水や乳液でしっかり保湿して毛穴を閉めるようにしましょう。

これを毎日きちんと続けていると、次第に毛穴の黒ずみがなくなって、毛穴も小さくなっていきますよ。

いちご鼻になってしまった時のお助けアイテムは?

https://unsplash.com/photos/wSGD3Krremo

今すぐ始めるいちご鼻対策

https://unsplash.com/photos/RAv3R_VCXvQ

鼻のぶつぶつ毛穴は、見た目の印象が悪いだけでなく、その人の印象までも悪くしてしまいます。

でも、毎日の毛穴ケアで、ぶつぶつ・ざらざらの毛穴からつるつる鼻に変身することだってできます!

「つるつる鼻は1日してならず!」

いちご鼻対策は、気づいたその日から始めるのが綺麗になる一番の近道です。ここで、毛穴ケアをやる・やらないかで、1か月後には大きな差になっているはず。

肌質に合ったお気に入りの洗顔料を見つけて、今すぐいちご鼻対策を始めましょう!

息、臭くない?お家でできる口腔ケア

「彼女に口が臭いからキスはイヤといわれてマジで凹んだ」

「口が臭うような気がして人と話すのが怖い。現代人はニオイに敏感。口臭に対しても厳しい視線が向けられています。

スメハラにならないよう、自分の息が臭くないかをセルフチェックしておくことや、口臭対策をするのは当たり前。

しかし具体的にどんな対策をすればよいかわからないという方も多いですね。

毎日の丁寧な口腔ケアで、口臭とは無縁のさわやかなイケメンを目指してくださいね。

口臭のセルフチェック方法

口臭は、病気が原因のこともありますが、9割は口の中に常駐する細菌がタンパク質を分解することで発生する揮発性硫黄化合物(VSC:Volatile Sulfur Compound)が主な原因です。

口の中のタンパク質とは、食べかすや歯磨きの磨き残しによる歯垢、舌の上についた舌苔などのこと。

つまり、口の中が細菌が繁殖しやすい状態になっているのが原因です。

しかし、口臭を気にするあまり、口臭がないにも関わらず「自分は口臭がある」と思い込み、過剰に歯磨きをしたりタブレットを多用したりする方もいます。それは精神的にも、口の中を正常に保つためにもあまりよろしくありません。

そこで、まずは自分に口臭があるか、口臭の程度はどれくらいかをセルフチェックしましょう。

セルフチェックの方法はとても簡単で2種類あります。

  1. ビニール袋に息を吹き込んでチェック
  2. 口臭チェッカーでチェック

1つ目のビニール袋を用いる方法なら、すぐにいつでもできますね。

ビニール袋に息を吹き込み、吹き込んだ息が抜けないようにして30秒ほど待ち、においを嗅ぎます。

ビニールがない場合は、香りのついていないハンカチやタオルに口にあて息を吹き込んでにおいを嗅ぐ方法や自分の手の甲を舐めてにおいを嗅ぐ方法でも可能です。

2つ目の口臭チェッカーは、自分で臭いを嗅ぐというチェック方法では不安という方にオススメ。

息を吹きかけるだけで口臭を「見える化」してくれるので判断しやすいことでしょう。

キーポイントは”唾液” 自宅でできる口腔ケア方法

自分でセルフチェックしてみて「あ、臭うかも…」と思ったら、今すぐ自宅でできる口臭を防ぐ口腔ケア方法を取り入れて口臭対策を始めましょう。

口臭対策のキーポイントは唾液

口腔ケア・口臭対策のキーポイントは唾液です。

唾液には殺菌効果があり、口の中で細菌が繁殖するのを防いでくれます。

また、口の中の歯や歯の間に付着した食べかすや歯垢を洗い流し、飲食によって酸性に傾いた口の中のpHを中和させて虫歯を防ぐ働きも。

さらに歯の再石灰化作用、消化サポート作用などのほか、粘膜の修復作用など口腔ケア効果もあります。

しかし、ドライマウスや緊張・ストレスなどによって唾液の分泌能力が落ちると口腔環境が悪化。細菌が繁殖しやすくなり、歯周病等も発生しやすくなるのです。

そのため、家で行う口腔ケア・口臭対策は唾液の分泌を増やすことを最優先に考えて行うのが効果的です。

①ガムやアメで唾液の分泌を活発にする

ドライマウスや口の中が乾燥気味の方は、ガムを噛む・アメを舐めるなどして唾液の分泌を促しましょう

キシリトール自体に唾液分泌を促進する効果があるキシリトール入りのガムやアメがおすすめです。

また、ガムを噛むことであごの筋肉が鍛えられれば口が知らないうちに開いてしまうことを防ぐこともできますよ。

②こまめに水分補給をする

朝起きたら、すぐに歯磨きをした後に水分補給をしましょう。

寝ている間は唾液の分泌が減り、口内に細菌が大量繁殖しています。

朝起きた時に口が臭いのはそのせい。

まずは歯磨きをして細菌を洗い流した後、コップ1杯の水を飲み、唾液分泌を促しましょう

おなかが空いたときや口の中が乾燥していると感じた時もこまめに水分補給すると口臭を防げます

③加湿器をつける・マスクをする

乾燥する季節は室内に加湿器を付け、口の中が乾燥しないようにしましょう

また、寝る時にはマスクをつけるのも効果的。

寝ている時にマスクをつけると苦しいという方は、鼻部分を出して、口を覆うだけでも大丈夫ですよ。

口臭予防にオススメの歯磨き粉

唾液の分泌量の低下だけでなく、虫歯や歯周病が口臭の原因であることも少なくありません。

虫歯や歯周病を放っておくと口臭がひどくなる上に最終的には歯を失うことにもなるので、定期的に歯科医院で歯の健診を行い、虫歯の治療・早期発見に努めましょう。

それと同時に、家でも虫歯・歯周病を防ぐのに効果的な歯磨き粉を使って、口臭予防をしましょう。

次に口臭予防に効果的な歯磨き粉を紹介します。

口臭ケアは毎日しよう

https://unsplash.com/photos/BcjdbyKWquw

自分に自信を失い、人とのコミュニケーションも取りづらくなる口臭。

そんな口臭はないに越したことはありませんが、口の中の細菌が原因なので完全になくすことはできません。

しかし、家でのケアで相手や自分に不快感を感じさせないレベルに抑えることは、唾液の分泌を増やし、口腔内を正常に保つサポートをする歯磨きを使えば簡単にできますよ。

家でできる口臭を防ぐ口腔ケア方法は手軽に取り組めるものばかりですので、ぜひ今すぐ取り入れてみましょう。

脇・足・首・頭。気になる部分の匂いをケアして。

「なんだか自分がニオってる気がして、人に近づくのが怖い」

「汗をかいて嫌な臭いがすると”俺かも…”って不安になってしまう自分がツライ」
現代は、ニオイに敏感な時代。

「スメハラ」という言葉が生まれたように、他者のニオイに関して厳しい視線を向ける方が増えています。

そんな中、「俺、体臭がきついかも」とちょっと心当たりがあるために常にびくびくしているという男性も多いことでしょう。

そんなニオイ問題にデリケートな男性は必見!

今回は、男性の体のパーツ別においケア方法を説明します。ニオイが気になる部分も適切なケアをしていれば大丈夫!

すぐに取り入れて、汗をかいても常に堂々と振舞えるさわやかイケメンをめざしましょう。

とっても気になる男の汗臭

「仕事でかく汗は男の勲章」というのはもう古い考え。

汗をかくのは良いとしても、そのあとに来るニオイに対して何も対策をしていないと、知らない間に周りの人から「スメハラ男」のレッテルを張られてしまいますよ。

男の汗はSNSでも不評

Twitterでは男の汗臭についてどんな意見が飛び交っているのでしょうか?

  • 男の体臭超クセー ༼;´༎ຶ ۝ ༎ຶ༽ 職場での男子更衣室、通る度につ〜と鼻を付く汗の臭い
  • 臭いニオイなんて、好きな人のじゃなきゃ耐えられないくらい臭く感じる
  • まじ公共施設使用するならニオイくらい自己管理してほしい、かいて臭い
  • 満員電車で近くにいられるとこっちが体調悪くなるレベルで汗臭いニオイを放ってるの人多い
  • 仕事してかいただろうからしょーがないんだろうけど臭くてかなわん。なんでの人ってそーいうの気にしない人多いの。まじくせぇ

「男の汗は勲章」かもしれませんが、「男の汗臭」は公害と感じるほど周囲から嫌がられてしまいます。

汗臭が気になる部分はどこ?

汗をかいた時に男性のニオイが気になる主な部分は以下の3か所です。

  • 頭(頭皮)
  • ワキ

特に、新陳代謝が活発な10代~20代の男性のニオイはきつめで、本人も気にしているという方も多いですね。

しかし、汗臭が出るのは次の理由から当然のことなんですよ。

汗をかくと臭うのは仕方がない?

汗をかくと自分でも立ち上る体臭が気になるという男性も多いのですが、汗をかいた時にニオいだすのは仕方がないことなんです。

そもそも「汗臭」とはいますが、「汗」自体は無臭

そんな汗を臭くしてしまうのが、皮膚の常在菌です。

汗をかくと常在細菌が汗と皮脂等とエサにして活発に代謝・分解することであの臭いを発生させるようになります。

とはいえ、汗臭が困るといっても現実問題として汗を止めることはできませんし、皮膚の常在細菌をゼロにすることも不可能ですね。

そこで、常在菌を活発に活動させないように取り組むことで汗臭を防ぎましょう

そこで、次は周囲からもドン引きされる男の汗臭の原因と対策法をパーツ別に解説します。

頭皮のニオイのケア方法

https://unsplash.com/photos/-Cy-y06YQGM

まず、汗をかくとむわっと立ち上る頭皮のニオイの原因とケア方法を解説しますね。

頭皮のニオイの原因

頭皮のニオイは、皮脂が大きく関係しています。

皮脂は、頭皮や髪を紫外線や乾燥など外気からの刺激を守る役目と、頭皮や髪の水分等が抜け出さないように保護する役目を担っています。

しかし、皮脂は洗髪後4時間〜半日くらい経つと頭皮の毛穴に溜まり、頭皮の常在菌が活発に活動するようになります。

さらにそこに汗をかくことで常在菌が繁殖し、臭いニオイを発生するようになります。

また、頭皮をしっかり洗わないために古い皮脂が残ったままになると、酸化してさらに悪臭を放つようになります。

他にも、頭皮の乾燥もニオイの原因です。

普段、洗髪時にゴシゴシと洗いすぎて、頭皮や髪を守るための皮脂まで奪ってしまうと、頭皮が乾燥してしまいます。すると、頭皮や髪を守るために過剰に皮脂を分泌するようになり、頭皮がべたつき、常在菌が繁殖しやすくなってしまうのです。

他にも、すすぎ残し、自然乾燥も雑菌を繁殖させやすくなり、汗をかいた時のニオイを強くしてしまうのです。

頭皮のニオイ対策方法

頭皮のニオイを防ぐには、正しい洗髪方法をマスターして常在菌が繁殖できないよう頭皮を清潔にし、頭皮環境を正常に保つことが効果的です。

正しい洗髪方法は

  1. 髪を洗う前にお湯で髪を3~5分ほどすすぐ(これで髪についたほこりなどの汚れは落とせます)
  2. シャンプーを手に取り、生え際から頭頂部に向かってマッサージをするように優しく洗う
  3. お湯でしっかり洗い流す(特に襟足やもみあげ部分に洗い残しがないように気を付ける)

髪を洗った後にコンディショナーやトリートメントを使う方は、頭皮につけないように気を付けてくださいね。

お風呂から上がったら、自然乾燥ではなくしっかりとドライヤーを使って髪だけでなく頭皮を乾かすことも重要なポイントです。

少しでも雑菌が繁殖しないように髪や頭皮が湿った状態が長く続かないように気をつけましょう

日中、汗をかいたときは、タオルやハンカチを使ってこまめに汗を拭きとることも重要なポイントです。

頭皮が熱を持っていると感じたら、頭皮用スプレーを使ってクールダウンさせることもおすすめです。

ワキのニオイのケア方法

https://unsplash.com/photos/oTHXpT6nJsE

汗臭の最大の発生源であるワキのニオイの原因とケア方法を解説します。

ワキのニオイの原因

ワキのニオイも、汗をかいて皮膚の常在菌が活発に活動することが原因です。

特に、ワキは風通しが悪いだけでなく、脇毛も生えているので、高温多湿という菌のパラダイス状態になりやすい場所で、強く臭うようになります。

ニオイを防ごうと、汗や皮脂等を取り除かないまま制汗剤を使うことでさらにニオイが混じり、より複雑で不快なニオイを発生しやすいことも注意が必要です。

ワキのニオイ対策方法

ワキのニオイを防ぐには、

  • 汗をかいたらこまめに汗をぬぐう
  • 風を当てて、通気性をよくする
  • 脇毛を剃る、もしくはカットして少なくする
  • 入浴後などワキを清潔にした状態で制汗剤を塗る

この4つの対策方法が有効です。

4つ目の制汗剤は、汗を抑え、殺菌効果のある制汗剤を使うようにするのがコツ。入浴後のケアだけでは寝ている間に汗をかいてニオイを発しやすくなるため、出かける前にもワキを洗って清潔にしてから制汗剤を塗るとよいでしょう。

外出先で汗をかいてワキが臭ってきたと感じたら、殺菌効果のあるウェットティッシュかタオルでワキ汗をぬぐって清潔にしてから制汗剤を付けてください。

くれぐれも、ワキの汗臭を制汗剤のニオイで上書きしないように!ニオイの発生源である雑菌が残った状態で制汗剤を使っても悪臭になるだけです。

足のニオイのケア方法

足も、ワキと同じくニオイを発しやすい場所です。その原因と対策方法を解説します。

足のニオイの原因

靴下や靴で密閉された足や足の裏はもともと汗をかきやすい部分であり、体重を支えるために厚くなった足裏の角質や入り組んだ足の指・爪にも雑菌が溜まりやすいなど、高温多湿かつエサが豊富な足も雑菌にとっては理想的な環境です。

足自体を清潔にしても、同じ靴を続けて履くことで靴内部に残った雑菌が繁殖してニオイを発生させることもあります。

足のニオイ対策方法

足の汗臭は、「足を清潔に保つこと」と「足部分の通気性を高めること」「靴や靴下を清潔なものにすること」の3つの方法でしっかり防ぐことができます

具体的には、

  • 足の裏の角質、足の指の間、足の爪を丁寧に毎回洗う
  • 入浴後はしっかりと足を乾かす
  • 殺菌・制汗効果のあるクリームやローションを塗っておく
  • 休憩時間などこまめに靴を脱いで湿気がこもらないようにする
  • 汗をかいたら靴下をかえる
  • 一日履いた靴は2~3日休ませ、乾燥させるようにする

この方法を取り入れると、足の汗臭も気にならなくなることでしょう。

それでも気になるようなら、ぬるま湯と重曹を小さじ1杯入れたバケツや風呂桶に足を入れた足湯をするのがおすすめです。

人間だから無臭は不可!それでもしっかりケアを。

汗をかいたら臭うのは仕方がないことです。

しかし、周囲の人に不快感を与えないように、汗臭の発生を極力抑えることは難しいことではありませんよ。

要は、汗をかいたら雑菌が好き勝手に繁殖できないようにこまめに汗を拭きとればよいのです。

これまで、「俺、臭いかも」と思ったら制汗剤や香水を吹き付けてごまかしていた人はもうその方法はストップ!

こまめな汗臭ケアで根本からニオイ問題を解決し、汗をかいても接近戦に強いモテ男を目指しましょう。

メンヘラ彼女のメリットデメリット。

「彼女がやたら束縛して依存してくる。もしかしてメンヘラ?」「前まではかわいいと思っていた彼女の言動がいちいち重い…」

最初は可愛いと思っていた彼女の言動が徐々にエスカレートしてきて「あれ?」と思うことが多くなったら、もしかしたらメンヘラ彼女かもしれません。

今回は、メンヘラ彼女の特徴とメリットデメリット、そして付き合い方と別れ方について解説します。

「もしかして俺の彼女はメンヘラかも」と心当たりのある男性は、メンヘラの特徴や傾向を知り、上手に対処するようにしましょう。

メンヘラって何?

メンヘラとは「メンタルヘルス」の略です。

2ちゃんねるの「メンタルヘルス」掲示板に書かれるような、一般的な人に比べて精神的な振り幅が大きい方・揺らぎのある方というのが語源です。

「メンヘラ」とは決してプラスの意味ではありません。どちらかというとマイナス・ネガティブなイメージで呼ばれることが多く、「関わると厄介な人」「こっちまで色々面倒なことに巻き込まれる面倒な人」という意味合いで受け取られる言葉といってよいでしょう。

メンヘラは突然に…?

もし彼女がそんなメンヘラだったら…。想像するだけでもちょっと不安になりますね。

「そんな要注意物件とは最初から付き合わないからだいじょうぶ」と軽く見ていてはいけません。

確かに、付き合う前にその女性がメンヘラと分かっていれば敬遠できますが、付き合っている途中からメンヘラの傾向が表れる女性もいるので要注意

付き合い始めには全くそのような素振りを見せていなくても、付き合っているうちに本性があらわれてメンヘラっぷりを発揮する女性もいます。

彼女がメンヘラと分かったら

もし付き合っている彼女に「あれ?」と思うような部分があらわれたら、それ以上刺激しないことが肝心。

「もう無理!」と別れたいと思うなら、トラブルを避けるためにメンヘラ彼女の特徴を理解し、上手に離れていきましょう。

また、そのまま付き合いたいなら、あなたがメンヘラ彼女の上手なコントロール方法をマスターしなければなりません。

あなたの対応次第で、メンヘラ彼女の不安定さも次第に収まり、安定した関係が築ける二人になる可能性もあります。

ただ、メンヘラはうつるといわれているので、あなた自身にタフな精神力が求められることはお忘れなく。

メンヘラ彼女ってどんな彼女?

メンヘラ彼女について、その特徴とメンヘラになりやすい女性の傾向、原因を解説しますね。

メンヘラ彼女の特徴

付き合うと厄介なことも多いメンヘラ彼女の代表的な特徴を紹介します。

  • 寂しがり・束縛が激しいかまちょ
  • 被害妄想が強い
  • 嫉妬深く独占欲が強い
  • 気分のアップダウンが激しい
  • 自分の思い通りにならないとキレる
  • すぐに泣く
  • 友達がいない
  • SNS依存がひどい
  • 優しくしてくれる人に弱い

あなたの彼女に当てはまる特徴があれば、彼女はもしかしたらすでにメンヘラもしくはメンヘラ予備軍かもしれません。

メンヘラになりやすい女性の傾向

メンヘラになりやすい女性は、

  • 自己肯定感が低い
  • 自己評価が低い
  • 承認欲求が強い
  • 他者の評価を異常に気にする
  • プライドが高い

という傾向がある女性です。

メンヘラは自己肯定感・自己評価が異常に低いため、彼氏に依存することで精神的な安定を得ようとします。彼氏に必要とされることで承認欲求を満たそうとするのです。

そのため、彼氏にちゃんと自分が愛されているかどうかを常に確かめないと不安になり、愛情がわからなくなると混乱に陥ってヒステリックになったりします。

もし、まだ彼女にメンヘラの気が出ていなくても、このような傾向がある女性はメンヘラになりやすいので気をつけましょう。

メンヘラ彼女になる原因

そもそも、なぜメンヘラになるのでしょうか?

その原因は、いくつか考えられます

  • 家庭環境に問題があった(愛情不足)
  • 子供のころのトラウマ
  • 人間関係に不器用でうまく集団になじめなかった
  • ストレス
  • もともとの性質

特に多いのが機能不全の家庭に育ち愛情を十分に受けなかったというケースです。

最も身近な家族に愛されなかったことで情緒が不安定になり、家族の代わりに自分を全肯定してくれる存在(この場合は彼氏)を見つけると全身で依存してしまうということが多いようです。

メンヘラ彼女のメリット・デメリット

メンヘラ彼女について理解できましたか?では次に、メンヘラ彼女のメリットとデメリットを解説しますね。

メンヘラ彼女のメリット

メンヘラ彼女のメリットは、男性の「頼りにされたい」という欲求をおおいに満たしてくれるということが挙げられます。

彼女にとっては彼氏が唯一の精神的な頼みの綱ですから、常に女性に頼られたい・求められたいという男性にはぴったりの相手と言えるでしょう。

また、気持ちが満たされて精神的に安定している時は非常に献身的であり、不器用ながらも純粋な愛情をささげてくれます。

たった一人と非常に密接した深く強い関係を築きたいという男性も満足できるはずです。

メンヘラ彼女のデメリット

残念ながら、メンヘラ彼女はメリットよりもデメリットのほうがはるかに多い存在です。

メンヘラ彼女と付き合うと、

  • 行動を抑制・コントロール・監視される
  • 彼女の気分や要求に振り回される
  • 自分までメンヘラになる

精神的に不安定なメンヘラの女性は、日常生活でも自分の感情をコントロールして他者とうまくコミュニケーションをとることが不得意です。

その結果、優しくしてくれる彼氏にさらに執着するようになり、彼女の精神的な揺れを彼氏が全面的に支えなければならなくなります。

思い通りにいかないとさらに不安定になってキレることもあるので、男性はへとへとになり、結果的に自分もメンヘラを発症してしまうことも多いようです。

メンヘラ彼女とうまく付き合うには?

そんな彼女でも「大事にしたい」と思うなら、メンヘラ彼女とうまく付き合う3つのポイントをマスターしましょう。

会話や態度は肯定がデフォルト

自己肯定感が非常に低いメンヘラ彼女とうまく付き合うには、彼女のすべてを肯定して受け止めるようにすることが重要です。

決して否定をしないこと。

聞き上手になり、彼女が求めている言葉を与え、精神的に落ち着くように寄り添ってあげてください。

愛情表現を積極的に

メンヘラ彼女は自分が愛されているかどうかを異常に気にしています。

そのため、愛情表現は積極的にしていきましょう。

過剰ともいえるほどの愛情表現を続けることで、メンヘラ彼女の自己肯定感・承認欲求も満たされ、不安で異常な行動をとることも少なくなっていくことでしょう。

彼女を最優先にする

メンヘラ彼女は、彼氏にとって自分が一番の存在でないと我慢できないもの。

友達や同僚などの別の人間との関係を優先したり、仕事や勉強を優先する素振りを見せるととたんに不安定になって豹変します。

メンヘラ彼女の心の弱い部分を刺激しないためにも、彼女を最優先にする姿勢を見せ続けましょう。

メンヘラ彼女とうまく別れるには?

メンヘラ彼女と別れることは、そうでない女性と別れるよりも簡単ではありません。

いきなり連絡を絶つ・きっぱり「別れる」というのは、メンヘラ彼女のプライドを刺激して状況を悪化させるだけなのでおすすめできません。

それよりも、メンヘラ彼女にあなたを「自分の彼氏失格」の烙印を押させることがトラブルなく別れる最善の方法といえるでしょう。

例えば、数日お風呂に入らない、部屋を汚部屋にする、お金にせこい部分を見せる、マザコンのふりをするなど、彼女からゲンナリ・幻滅される自分を見せ続けましょう。

そんなの男らしくないと思われるかもしれませんが、共依存に陥るとそこから抜け出すのはさらに困難になるので、いっそのこと嫌われてしまうのが最もお互いに傷つかない方法なのです。

“メンヘラだから”ではなく一人の”女の子”として

メンヘラ彼女は、ある面では男性にとってとてもかわいい存在と言えますが、一度スイッチが入ると手に負えなくなることも多い厄介なタイプです。

もし付き合い始めた彼女のメンヘラの素振りが見え始めたら、あなたにとってその女性が今後も一緒に過ごしたい大切な相手なのかどうかをまずよく考えましょう。

そうでないならそれ以上関係が深くなる前に離れる、運命の相手と思うなら腹をくくってしっかり向き合う、その選択を早めにすることがお互いにとってベストといえるでしょう。

剃っても剃っても無駄?しつこい「青ひげ」におすすめの対策方法

「青ひげが嫌って彼女に言われてショック。どうにか薄くしたい」

「似顔絵を描いてもらったら口の周りが黒く描かれた…この青ひげ、なんとかしたい!」

そんな悩みをお持ちですか?

以前はそれほどでもなかったのに、どんどん濃くなってきている気もする青ひげにほとほと参っているあなた!

ちょっとした対策で、青ひげを目立たなくすることができますよ。

この記事では、剃っても剃っても薄くならないしつこい青ひげにおすすめの対策方法を5つ紹介します。

青ひげでイメージダウン?

朝に剃っても時間が経てば青く見えてしまう青ひげにお困りの男性は少なくありません。

本人も気にしてコンプレックスを感じている方も多い青ひげですが、青ひげに対して周囲はどう見ているのでしょうか?

SNSでも否定派多数

「かっこいいのにあの青ひげがちょっとね」「青ひげのせいでで残念なイケメン」なんて言われたことがありませんか?

「ひどい」と思われるかもしれませんが、多くの方が同意見を持っているようです。

それを付けるのが、青ひげに対するSNSでの世間の意見。

  • 青ひげの人の男性ホルモンっぷりにうおぉぉ、となり…
  • 青ひげ見えるのが絶妙にきもい
  • 正直デブより青ひげと気持ち悪い
  • 青ひげ嫌いなんよね、きもい
  • ひげが…あの青ひげが…生理的に無理…

など、特に女性からは「男性ホルモンが濃そう」「エロそう」「不潔っぽい」と敬遠されるようです。

青ひげが与える印象は最悪

青ひげがあるだけで、相手に

  • 不潔そう
  • だらしなさそう
  • 男性ホルモンが濃そう(生理的に無理)

という印象を与えてしまいます。

普段からちゃんとお手入れをしているからこそ目立ってしまう青ひげなのに、与える印象は真逆なんて、男性からすれば踏んだり蹴ったりですよね。

しかし、残念ながらそれが現実。世間は厳しいですね。

青ひげを根本解決するにはひげ脱毛のみ

とはいえ、放っておいても勝手に生えてくるひげを止める術は、残念ながらひげ脱毛以外にありません。

ですが、メンズひげ脱毛は非常に高価。

脱毛クリニック・脱毛サロンによって異なりますが、10回コースの場合、医療脱毛は18万円~20万円、脱毛サロン(光脱毛)だと15万円~18万円が相場のようです。

青ひげは気になるけれど、そこまで料金も時間も手間もかけられないという男性も多いことでしょう。

そこで、自宅でできる青ひげ対策法で、少しでも目立つ青ひげを目立たなくさせていきましょう。

今すぐトライ!青ひげ改善方法5選

自宅でできる青ひげ改善方法は5つあります。

  1. お手入れを変える・抑毛アイテムを使う
  2. コンシーラーを使う
  3. 家庭用脱毛器を使う
  4. 日焼けする
  5. ひげを伸ばして整える

順に説明しますね。

1.お手入れを変える・抑毛アイテムを使う

青ひげ改善方法1つ目は、お手入れを変えて青ひげを目立たなくし、保湿に抑毛ローション等を使う方法です。

具体的には、

  1. ホットタオルをひげを剃る部分に充てて温める
  2. シェービング剤を使って順剃りする
  3. 特にひげが濃い部分だけ逆剃りする
  4. シェービング後の保湿は抑毛成分のあるアイテムで保湿

ひげを剃る前に肌を温めて毛穴を開かせ、ひげに水分を与えて芯から柔らかくすることで、今まで以上に深剃りできて青ひげになりにくくすることができますよ。

シェービング後の保湿には、抑毛ジェルや抑毛ローション、抑毛クリームなど、毛が生えるスピードを遅くし、少しずつ毛を細くする効果が期待できるアイテムを使うことも大事なポイント。

大豆イソフラボンやパパイン酵素・プロメライン酵素などの成分が、目立つ青ひげに働きかけ、青ひげ改善してくれることでしょう。

ただし、残念ながらこの方法には即効性はありません。

しかし、肌が弱くてあまりストレスを掛けたくない方・それほどまだ青ひげが濃くなっておらず予防をしたい方・徐々に青ひげを薄くしていきたい方にオススメです。

2.コンシーラーを使う

青ひげをすぐに目立たなくさせたいなら、コンシーラーを使うのもおすすめです。

コンシーラーを青ひげ部分に塗り、際部分は指の腹でトントンと肌になじませると自然に仕上がります。

コンシーラーは男性用のものを使いましょう。

また自分の肌色に合ったものを使うことでさらに自然に仕上げることができます。

3.家庭用脱毛器を使う

青ひげを目立たなくさせる3つ目の方法は、家庭用脱毛器を使う方法です。

機器購入代金はかかりますが、サロンやクリニックに行くよりもコストは◎。しかも、自宅で手軽にできるので、忙しくい方にもおすすめです。

繰り返し使うことで、徐々にひげの濃さも変化していき、普段のシェービングだけで青く目立つ青ひげにならなくなっていきますよ。

4.日焼けする

青ひげは、皮膚の中の毛が薄く透けて見えている状態ですので、ひげが目立たないようほどよく日焼けをするのも簡単ですが効果的な方法です。

白い肌に黒いひげよりも、色の濃い肌に黒いひげのほうが目立ちません。

ただし、青ひげが嫌だからといってガンガンに日焼けするのは肌にとってダメージ大!程よい日焼けにとどめることと、日焼けをした後の肌の保湿などのスキンケアを欠かさないようにしましょう。

5.ひげを伸ばして整える

思い切って、ひげを伸ばして整えるのも一つの方法です。

肌が弱くてコンシーラーを使えない方、フラッシュ脱毛に抵抗がある方、日焼けをしても肌が赤くなるばかりで黒くならない方など上記で紹介した方法はすべてNGという方は、濃いひげをかっこよく整えてワイルド系を目指してみてもいいかも。

今市隆二さんや綾野剛さん、妻夫木聡さんなどちょいヒゲのかっこいい有名人をお手本にしましょう。

青ひげは抜いてもいい?

ひげが気になるからと、毛抜きでひげを抜いていませんか?

抜いてしまえば簡単に青ひげを「なかったこと」にできるため、ついつい毛抜きで抜いてしまうという男性もいらっしゃいますが、これはとても危険です。

無理にひげを抜くと、

  • 毛穴が傷つき、雑菌が入って炎症や色素沈着が起こりやすくなる
  • 毛穴が開いて凸凹になりやすくなる
  • 毛穴の内部が傷つき、埋没毛ができやすくなる
  • 毛穴周辺の肌も傷つく

など様々なデメリットが発生します。

また、体・皮膚を守るために生える体毛は、一度無理に抜かれるとさらに強く生えて体を守ろうとするため、さらに太くて濃いひげが生えるおそれもあります。

一時的に「なかったこと」にしても、毛を抜くことのリターンは悪いものばかり。

青ひげを抜くのはやめましょう。

ひげ問題は、今すぐ解決

不潔さな印象を与える青ひげから完全に卒業するには医療脱毛等を受けてひげの毛根にダメージを与える方法しかありませんが、自宅でもセルフでできる方法もあることはおわかりいただけましたか?

地道に行うことで効果が得られるもの、即効性があるもののその場しのぎのものなど色々あるので、自分や自分の肌にあった方法で青ひげ対策をしてくださいね。

青ひげがなくなれば、自分にも自信が持てるようになり、表情は明るく毎日はもっと楽しくなることでしょう!

青ひげにお悩みの男性は、まず気になったものからぜひトライしてみてくださいね。

メタボって、一体どこから?わかりやすく条件を紹介

「俺のチャームポイントはぽっちゃり。でももしかしてメタボ?」

「おなかの周りがちょっと気になる。これってメタボ体型かな」

細マッチョ男子が人気の今、ぽっちゃり系男子の人気はイマイチ。

いわゆるメタボは見た目的に問題があるだけでなく、健康面でも様々な不安要素となるので注意が必要です。

そこで今回は、メタボに対するSNSでの評判とメタボの基準と解消法を説明。

この記事を読んで、もしメタボに当てはまるようならすぐにメタボ脱出のために対策を始めましょう。

メタボってどう思う?SNSの意見

https://unsplash.com/photos/cJDwJ4X2IrQ

メタボの説明の前に、まずメタボについて世間はどう思っているのでしょうか?

  • ガチムチとメタボは視覚的にアウト
  • 向かいに腹出たメタボ君見て 吐き気が、、、 気持ち悪い 見た目だけでなく 精神がきもい なんで努力せんやつ多いんやろ
  • 満員電車の中、メタボのおっさんのお腹が触れてるの気持ち悪い
  • メタボの人に気持ち悪いって言えてよかった
  • 夏に メタボの人居たら 最悪でした。

など、メタボであるだけで全否定されてしまうようです。

メタボというだけで「努力しない」「自己管理ができない」「自分に甘い」など精神面での弱さを表していると捉える方も多いようですね。

メタボの基準は?

https://unsplash.com/photos/_siAu79dnBk

社会的にも白い目で見られる傾向が強いメタボ。

おなかが出ている人=メタボとみる方も多いですね。

しかし、メタボには明確な基準があります。

メタボって何?

メタボ基準の説明の前に、メタボについて説明しますね。

メタボとはメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の略で、運動不足や肥満などが原因となる生活習慣病の前段階の状態です。

現時点でははっきりとした病気ではない・まだその症状は現れていないけれど、いつ生活習慣病等になるかわからないギリギリのラインにいるということ。

メタボは糖尿病の発症や心臓や血管の病気につながりやすい危険な状態です。

メタボの具体的な基準は?

その基と言われているものを説明しますね。

必須項目 ウエスト周囲径 男性 ≥ 85cm
女性 ≥ 90cm
選択項目①脂質 高トリグリセリド血症
かつ/または
低HDLコレステロール血症
≥ 150mg/dL
 < 40mg/dL
選択項目②血圧 収縮期(最大)血圧
かつ/または
拡張期(最小)血圧
≥ 130mmHg
 ≥ 85mmHg
選択項目③血糖値 空腹時高血糖

≥ 110mg/dL

※選択項目①~③は3つのうち2つ以上が当てはまるとメタボと言われています。

選択項目は専門機関で調べないとわからないため、普段の目安にするなら必須項目のウエストのサイズにするとよいでしょう。

ウェストサイズの測り方はとても簡単。

  1. まっすぐに立ってからだの力を抜きます。
  2. 軽く息を吐いた姿勢で、おへその高さの腹囲をメジャーが床と並行になるように気を付けながら測定します。

数字を小さく見せようとおなかを引っ込めて測らないように!

最近では、身長が違うのにおなか周りだけで判断するのは正確ではないと「身長の半分」の数字を考えなければいけないという意見もあるようです。

つまり身長が170㎝の方は上記の基準の85㎝が目安ですが、165㎝の方は82.5㎝が目安と言われています。

ご自身の身長からも計算してチェックしてみましょう。

メタボ予備軍の可能性は?

上記のメタボの基準に当てはまらなかったといって安心してはいけませんよ!

おなか周りが85㎝以上(もしくは身長の1/2以上)あり、選択項目3つ(血圧、血糖、脂質)のうち1つでも当てはまるものがあれば、メタボ予備軍とされます

ギリギリ「メタボ」と判定はされないけれど、限りなく「メタボ」に近い体型ということですね。

ちなみに、このメタボ予備軍をはじめ、メタボの可能性がある方は日本全体では約2,000万人と言われています。

メタボになるとどうなるの?

では、実際にメタボになると、見た目が残念になるだけでなく、健康面でどのようなリスクが高まるのでしょうか?

メタボになると、糖尿病・高血圧症・高脂血症などにかかりやすくなります。さらに動脈硬化が進むと心臓病や脳卒中など命にかかわる大きな病気にもつながります。

また、睡眠時無呼吸症候群や腎臓病などの病気にもかかりやすくなります

恐ろしいのは、メタボが引き起こす病気にはほとんど自覚症状がなく、気付いた時には病状が悪化していることも多いということです。

つまり、おなか周りがふっくらしてくるのは、「大きな病気になりやすくなっていますよ!危険ですよ!」という体からのサインということ。

もしメタボもしくはメタボ予備軍に該当するなら、今すぐメタボ脱却に取り組みましょう。

モテと健康のために!メタボを解消する方法

https://unsplash.com/photos/Q8x7gLr8bxg

見た目を大きく損ないあなたの印象を悪くするメタボは、モテるためだけでなく、毎日を健康で過ごすためにもすぐに解消しましょう。

内臓脂肪は減りにくいというイメージを持っている方も多いのですが、皮下脂肪と比べて内臓脂肪は比較的減らしやすい脂肪なので、毎日の生活の見直しに取り組むだけでもかなり変化を実感できることでしょう。

メタボ脱却の道①食事を見直す

メタボを解決するには、食事の見直しが最も重要です。

揚げ物などを控え、和食中心のヘルシーな食事に変えましょう。

また、早食いをせず、しっかりとよく噛んで食べることで、少量でも満腹感を感じることができるようになります。

間食を控え、糖分の多いジュースではなくお茶や無糖のコーヒー・紅茶に変えるのもおすすめですよ。

メタボ脱却の道②しっかり睡眠をとる

睡眠も実はメタボを解消するために大事なポイントです。

睡眠不足が続くとホルモンバランスや自律神経のバランスを崩しやすくなり、太りやすくなります。

また、睡眠が足りないことで食欲を高めるグレリンというホルモンが胃から多く出る上に、食欲をおさえるレプチンが減少して食べ過ぎてしまいやすくなります。

さらに血糖値を下げるインスリンがうまく働かない・副腎皮質から出る血糖値をあげるコルチゾールが増えて糖尿病になりやすくなるなどのリスクも高くなります。

夜更かしは厳禁。

できれば早寝早起きの生活サイクルに変えましょう

メタボ脱却の道③運動習慣をつける

メタボを解消するには、運動も必要です。

といってもハードなトレーニングやジム通いが必要なわけではありません。

エレベーターやエスカレーターではなく階段を利用する、バスや車ではなく自転車や徒歩で移動する、水泳やウォーキングなど有酸素運動をするなど、日常で無理なく取り入れられる運動を始めましょう

三日坊主では意味がないため、自分にできる範囲で毎日続けることが大事です。

メタボ脱却の道④おへそ周りを毎日測る

生活を見直すと同時に、おへそ周りに意識を向けるため、腹囲を毎日測るようにしましょう。

おへそ周りが1センチ減っていたら、それは、おなかから内臓脂肪が約 1 キログラム減った目安です。

実際に数字で努力の結果がわかれば、モチベーションを高く持ち続けることができることでしょう。

まとめ

くまのプーさんのようにおなかがぽっこり出ているのは、決してチャームポイントにはなりません。

もしおなかが出ているかな?と感じたら、いますぐ腹囲を測ってみましょう。

もし、メタボ基準ラインを越えている、もしくは近いようなら、あなたはメタボ・メタボ予備軍です。

メタボになると、女性からの視線が冷たくなり、モテなくなるだけではありません。

自己管理ができていないだらしない人間という印象を与えてしまう上に、知らないうちに健康を大きく阻害している可能性も高くなります。

おなかをぽっこりさせている内臓脂肪は、幸いなことに皮下脂肪に比べて落としやすいので、今すぐ生活習慣を見直して内臓脂肪を減らしましょう。

気になって仕方ない足の臭い…そんな嫌な足の臭いを気にせず過ごすためには

夏も終わり、サンダルから卒業してスニーカーやブーツなど厚手の靴を履く季節が来ましたね。

外で靴を履いているときは問題ないけど、靴を脱いだ途端臭いが…なんて経験ありませんか?

好きな女性、気になっている女性と個室でのお食事デートやお家デートの時に、足の臭いなんて気にしたくない!

臭いなんて思われたくない!そんな方に気になる足の臭いを撃退するおすすめの対策アイテムを紹介します。

足の臭いの悩み

https://unsplash.com/photos/SpEeh05hhus

少しでも足が蒸れてしまったら臭ってしまう…そんな男性は沢山いることでしょう。

足の臭いが気になって靴が脱げない…と悩んでいませんか?

そんな時に自宅で朝の少しの時間、夜入浴のついでなどで対策ができたら嬉しいですよね。

少し手間をかけてあげることで、以前のように悩むこともなくなるはず!

足が臭ってしまう原因

https://unsplash.com/photos/ov86oA7Svss

足の臭いを気にしすぎてしまうのはもう、うんざりですよね。まずは、そもそもなぜ足が臭ってしまうのかをご紹介。
当てはまるものがないか確認して。

1.足裏に潜む常在菌が原因かも…

足が臭ってしまう主な原因は雑菌です。もともと潜んでいる常在菌が汗と混ざった皮脂、角質、垢などによって臭いの元になります。

足の裏は汗腺が多く、汗をかきやすいです。

本来、足裏の汗腺から出る汗は「無臭」ですが、汗が菌の餌になって分解されることにより足の匂いの原因となります。

2.疲労が原因かも…

どれだけ丁寧に洗っても臭いが取れない…という方は疲労臭が原因かもしれません。
立ち仕事や歩きすぎた足は、血行が悪くなり下半身に血液と、老廃物が溜まりやすいです。

そのため、毒素のアンモニアが老廃物として排出されることで疲労臭として臭いが発生してしまいます。

3.爪垢が原因かも…

爪の間には、汗や古い角質が垢として溜まりやすい。放置してしまうと強烈な臭いを発してしまいます。

特に親指の爪に溜まりやすいので、こまめに爪切り、ブラシで汚れを落とすことが大切です。

普段から少しでも、足裏、爪の間を気にしてあげる事が重要。

これさえあれば安心!おすすめの消臭アイテム

ひと手間かけて更に臭いを防ごう

https://unsplash.com/photos/q98J_eiecHA

少し時間がある時に、お家で週に1~2日丁寧に臭いのケアをしてみましょう!

正しい足の洗い方

足に潜む常在菌は悪いものではなく、皮膚の表面を守る為のものです。ですが、増えすぎてしまうと、足の臭いの原因になってしまいます。

なので菌を増やさないためにも、古い角質・汚れが残らないように、丁寧に足を洗いましょう。

【洗い方】

1.角質を取り除く

乾いた状態で、やすりや角質リムーバーで取り除きましょう。

2.お湯(足湯)で汚れを浮かせる

足湯をすることによって足裏が柔らかくなり角質を落としやすくなります。

3.石鹸で洗う

 手で優しく泡立てた石鹸で洗いましょう。 その時に足の指の間もしっかりと洗うことが大切になります。

足用の石鹸を使うと更に効果があります!

4.ブラシで洗う

爪垢は石鹸を使って、手で洗うだけではなかなか落ちません。爪専用のブラシを使って洗いましょう。

5.洗い流す

6.水気を拭き取る

水分が残ってしまうと菌の繁殖に繋がるのでしっかりと拭き取りましょう。

おすすめしたい角質ケア用品・足用石鹸・爪ブラシ

重曹で足湯

洗面器にお湯を張り、大さじ2~3杯の掃除用重曹を溶かし入れ、15分足をつけておきます。これを2~3日続けると匂いが気にならなくなります。

<重曹の注意点>

Ⅰ. 重曹を水に溶かした水溶液はごく弱いアルカリ性

Ⅱ. 加熱すると分解し、炭酸ガスを発生

Ⅲ. 粒子が手の表面をこするため、手荒れしやすい又は、肌の弱い方はお控えください

Ⅳ. プラスチックなど柔らかい素材のものは粒子で傷がつく

Ⅴ. 目に入ったら清潔な水で充分にすすぎ流し、痛みなどが残る場合は医療機関に相談

Ⅵ. 長期保存が可能ですが、湿気に弱い為蓋のできる容器で保存

何より大切!靴を清潔に

足の臭いの対策になるいちばん大切なことは、靴を清潔に保つことです。
仕事をされている方は、毎日同じ靴を履くことも。毎日靴を履いていると湿気が出現してきます。

その湿気を無くすためには、1度履いた靴は、2日ほど休めることが理想です。履いた次の日に外で干して乾燥させます。そうすることで靴を清潔に保つことが可能になります。

靴を変えることが難しい方は、シューズクローゼットを工夫しましょう!

シューズクローゼットに新聞紙を下に敷いておきます。新聞紙は水分、湿気を吸い取ってくれる役割があります。

なので、下に敷いた新聞紙の上に、履いた靴を置きましょう。新聞紙が湿気を吸い取ってくれるので、清潔に保つことができます。

プラスで、消臭スプレー・消臭インソールを使うと更に清潔度が上がります

〝おすすめしたい消臭スプレー・消臭インソール〟

足の匂い、今すぐ対策!

https://unsplash.com/photos/NofhlXIKnkg

足の臭いの原因がわからず、ずっと悩んでいた方。足の臭いで、嫌われたくないと不安な方。

足の臭いが気になって、蒸れる靴はつい避けてしまうという方。

原因もわからず悩んだりするのは、ストレスの原因にもなり余計に臭いを発してしまうこともあります。

少し手間をかけてあげたり、朝の少しの時間にクリームを塗ったり手をかけてあげることで、足の匂いが改善。

快適な生活を送る事を目指して頑張りましょう!

「肌綺麗」って言われたい!憎き黒ずみ除去アイテム

若々しくて、ハリのある肌。透明感があって、毛穴のキメが整っている肌。ニキビや黒ずみが無い健康的な肌。

そんな、理想的な肌になって周りから「肌綺麗」と言われたいですよね。

だけど『黒ずみが酷いし、毛穴も整っていないから肌綺麗と言われるなんて程遠い。』そう思っていませんか?

『憎き黒ずみを除去したい!』『毛穴も整えて綺麗な肌になりたい!』

今回は、黒ずみ・毛穴ケアを紹介します。

「肌綺麗」と言われたい!

https://unsplash.com/photos/vTL_qy03D1I

肌が汚い人の肌質ってどの様な特徴が思い浮かびますか?

  • 顔が油っぽい。
  • 乾燥肌で粉を吹いている。
  • 毛穴が開いてボコボコ肌。
  • 黒ずみで汚れが溜まっている。
  • ニキビや肌荒れ。

    挙げればキリがありませんが、自分の肌質を知って

しっかりと肌をケアしてあげれば綺麗な肌に近づくでしょう。

「肌が綺麗」と言われる人達は少なからず、肌ケアをしています。面倒になりがちですが、肌ケアは継続していく事が重要。

宿敵黒ずみ、なぜおこる?

https://unsplash.com/photos/V5Owjg-ZNto

1.黒ずみが起こる原因:角栓

毛穴に詰まった皮脂や古い角質が

合わさって出来た『角栓』が酸化してしまい、黒ずんでしまいます。また、角栓は通常の洗顔だけでは落しにくいのです。

2.黒ずみが起こる原因:男性の毛穴の特徴

乾燥肌の人は外からの刺激を受けやすく、肌のターンオーバーが乱れてしまい

古い角質が肌に残りやすいです。

そして、男性は女性よりも毛穴が大きく皮脂が多いので黒ずみが起きてしまいます。

特に鼻周りや頬の辺りは、皮脂が出やすく毛穴が大きいので、黒ずみが出来やすい部分なのです。

黒ずみ・毛穴ケアの基本と対策

https://unsplash.com/photos/hcs5KxfmVnQ

黒ずみの原因は分かったけど、どうケアをすれば分からない。ポイントさえ押さえれば大丈夫です!

【正しい洗顔】

1.洗顔回数

毎日の洗顔って人それぞれで、1日1回の人から1日4回や5回

洗顔している人も居るかも知れません。洗顔は朝と夜の2回がベスト。

また、乾燥肌の方は1日1回でも大丈夫です。洗いすぎも肌によくありません。

皮脂は肌のバリア機能があるので、皮脂を落としすぎてしまい、肌質が変わってしまったり、乾燥肌になる原因になってしまいます。

2.洗顔方法

洗顔はぬるま湯(37~39℃)がベスト。人肌に近い温度で、顔を濡らしてあげると肌に負担をかけにくいです。

また、直接シャワーなどで濡らすのではなく手で顔を濡らしてあげるのが◎

その後、洗顔料で顔を洗う時ですがゴシゴシと洗うのではなく、しっかりと泡を立て、泡で顔を洗うように優しく洗ってあげます。100円ショップなどで売っている泡立てネットを使うのがオススメです。洗顔料を洗い流す時もぬるま湯で洗い流しましょう。

【しっかり保湿】

汚れを落とした後は、すぐに化粧水・美容液・乳液で肌を

しっかり保湿してあげましょう!顔を洗ったすぐ後は、毛穴が開いており肌の水分が蒸発しやすい状態です。

また毛穴が開いているので、化粧水や美容液で水分をプラスして乳液で蓋をしてあげるのがベスト。

【週1回の毛穴ケア】

これは、洗顔では取れにくい角栓を落としてくれるものでピーリングと言うものです。

ピーリングは毎日やってしまうと、肌にとても負担がかかってしまうので週に1回がおすすめ。

角栓を落としてくれるので、黒ずみ除去にも効果がありますよ。ジェルタイプの物が多いですが、乾いた肌に塗って軽く回しながらマッサージをしてあげると古い角質がポロポロと消しゴムのカスのように

自分の肌から落ちていきます。化粧水の浸透も良くしてくれ、肌のザラつきもなくなります

黒ずみ除去・毛穴ケアのおすすめアイテム

肌は意外とデリケート

https://unsplash.com/photos/O0dO1zSsBP4

肌は意外とデリケートなので肌質にあった正しい洗顔、毛穴ケアをしましょう。美は1日にしてならず。

毎日、しっかりと肌のケアを継続してあげるのが大切。

また寝不足やストレス、偏った食生活も肌の状態が悪くなる原因。

少しづつでも良いので意識して改善しましょう。黒ずみが無くなり毛穴が整ってきます。

肌質にあった、ケアを毎日やってあげる事であなたが憧れる「肌綺麗」と周りから言われる人に近づけるはず!

男の肌の特徴は?スクラブを使った正しいボディケア

メンズ肌の「ざらつき」や「ごわつき」は、肌が汚いと思われてしまう原因のひとつです。

ですが、肌のざらつきやごわつきをメンズ特有のものだと諦めていませんか?

最近はメンズスキンケアでもさまざまな種類のものが揃っていますが、正しいスキンケアをすることで、“つるん肌”を手に入れることができます。

そこでおすすめなのが、肌のざらつきやごわつきを取り除き、小鼻の黒ずみも解消できる「スクラブ」を使ったボディケアです。

今回は、おすすめのスクラブの紹介とともに、肌質に合ったスクラブ選びの方法や正しいスクラブ洗顔の方法をご紹介します!

気になる肌のざらつきごわつきについて

https://unsplash.com/photos/Wk9s3mKzfew

メンズスキンケアで大切なのは、まず自分の肌質や特徴を知ることです。

まずは、男性の肌の特徴からチェックしていきましょう。

男性は女性より2倍も皮脂の分泌量が多い

男性は女性よりも約2倍も皮脂の分泌量が多いのが特徴です。

そのため、おでこや小鼻の周りのTゾーンは、ベタつきやすくテカりやすくなっています。

皮脂が毛穴に詰まって角栓や黒ずみを引き起こしてしまいやすいだけではなく、顔のテカりは見た目にも不潔な印象を与えてしまう原因です。

男性の肌は常にシェービングダメージを受けている

最近はメンズ脱毛でひげの脱毛をする人も増えてきましたが、これは毎日のお手入れを楽にするという以外に、肌への負担を減らすというメリットがあります。

シェービングをしている場合、頬からアゴにかけてのフェイスライン(Uゾーン)は、毎日のシェービングによって肌がダメージを受けている状態。

肌表面の角質層がめくれ上がった状態で放置していくと、古くなった角質層が肌に蓄積され、ごわつきやかさつきの原因になります。

メンズスキンケアに「スクラブ」を取り入れよう

こうした毛穴の黒ずみや肌のごわつきなどに効果的なのがスクラブです。

またスクラブは、小鼻の毛穴や顔のごわつきだけではなく、手や足の甲などのかさつきやお尻のごわつきなど、全身のボディケアもできる有能なアイテム。

使い方や使用頻度を守れば、今からでもつるんと肌を手に入れることもできます!

スクラブを使った正しいボディケアで、思わず触れたくなるようなつるんと肌を目指しましょう。

よく聞くけどそういえば、スクラブとは?

https://unsplash.com/photos/k4CvkfS5CtA

スクラブとは「細かい粒子」のことで、スクラブ洗顔料やボディスクラブなどには、細かい粒子が配合されています。

スクラブケアをする4つのメリット

  • 肌のごわつきの解消
  • くすみの解消
  • 毛穴の詰まり、黒ずみの解消
  • 肌のターンオーバーが促進される

スクラブには研磨剤としての役割があり、古い角質を洗い流してくれるので肌のざらつきやごわつきが改善されます。

また、古い角質が剥がれ落ちることで、くすんで見えていた肌が解消されるので、ワントーン明るい肌に変えることも可能。

さらに、細かい粒子が毛穴の奥まで入り込み、毛穴に詰まった皮脂汚れや角栓を掻きだしてくれるので、小鼻の黒ずみ解消にも効果的と言われています。

さらに、定期的にスクラブケアを取り入れることで、肌のターンオーバーが促進され、潤いのある肌を早めに取り戻すことが可能に。

同じような効果が期待できるものに「ピーリング」がありますが、薬剤を使うピーリングは肌への刺激が強すぎて、トラブルの原因になってしまうことがあります。

その点、スクラブは自然由来の成分が使われていることが多いため、ピーリングよりも肌への刺激が少なくてすみますよ。

スクラブの種類

https://unsplash.com/photos/WFu0ab9mkJc

スクラブといっても、使われている粒の種類はさまざまです。

塩(ソルト)や砂糖(シュガー)、重曹や泥(クレイ)、海藻、米ぬか、こんにゃく、植物の種皮、人工ナイロンパウダーなどがありますが、ここではおすすめの5つのタイプについて紹介します。

1、ソルトスクラブ

塩が成分のスクラブで、粒が大きくボディスクラブなどによく使われています。

毛穴の黒ずみ解消以外にも、血行促進作用と引き締め作用があり、洗いあがりはサッパリとした印象です。

粗めの粒でしっかりと角質を除去したい人や、ボディに使用したい人におすすめですが、肌トラブルを起こしている人や敏感肌の人が使うには刺激が強すぎるため向きません。

2、シュガースクラブ

砂糖が成分のスクラブで、保湿効果も期待できるスクラブです。肌のざらつきやかさつきに効果的で、粒が柔らかいので唇のケアにも使えます。

ソルトタイプに比べて刺激も弱いため、敏感肌の人やかさつきやすい肌質の人におすすめです。

3、クレイスクラブ

泥が主成分のクレイスクラブは、皮脂汚れや古い角質層を吸着してくれるので、毛穴詰まりや黒ずみに効果的です。

さらに、自然由来の成分のため肌に優しく刺激が少ないのも特徴になっています。

洗いあがりはすべすべしており、どんな肌質の人とも相性がいいスクラブです。

4、重曹スクラブ

炭酸水素ナトリウムが主成分で、洗浄力が強いのが特徴です。

特に、小鼻の黒ずみや毛穴の改善に効果を発揮します。また、粒が大きいので角質がたまりやすいひじやひざなどの黒ずみ改善にも効果的です。

全身のボディケアをしたい人や、黒ずみ対策、角質ケアをしたい人におすすめです。

ただ、刺激が強いため敏感肌の人やトラブルを起こしやすい肌質の人には向きません。

5、こんにゃくスクラブ

グルコマンナンが主成分のスクラブで、古い角質や皮脂を吸着する作用があり、鼻の黒ずみやごわついた肌の改善に効果的です。

また、粒子が丸いという特徴があり、使っていくうちに粒が水分を吸収して柔らかくなっていくため、肌を傷つけにくいというのが特徴があります。

メンズにおすすめなスクラブ5選

スクラブを使う時の注意点

https://unsplash.com/photos/MGwGRpyLxxI

スクラブを使うことで、つるつるすべすべの肌を手に入れることができますが、正しく使わないと肌トラブルの原因になってしまいます。

そこで、スクラブケアを取り入れるときの注意点について説明していきましょう。

汚れをしっかり落してからスクラブを使う

メイクをしている場合は、最初にしっかりとクレンジングでメイクオフしましょう。

汚れが残っている状態では、スクラブの効果が半減してしまいます。

ボディスクラブを使うときも、まずは体をしっかりと洗ってからスクラブを使ってください。

強くこすりすぎない

スクラブ洗顔、ボディスクラブともに濡れた状態で使いますが、強くこすりすぎると、スクラブ(粒)が肌を傷付けて炎症を引き起こすことがあります。

通常の洗顔料と同じように、顔全体に使うのではなく、ごわつきや毛穴の黒ずみなど気になる部分にだけ使用するようにしましょう。

かかとやひざ・ひじなど、角質が厚い場所は多少力を加えても大丈夫ですが、顔に使用する場合は、しっかりと泡立てたら、力を入れず肌のうえをくるくるとマッサージするように滑らせて使用します。

スクラブが固い場合は、いつもの洗顔料を少し混ぜて使うのもおすすめです。

気になる部分にスクラブを広げやすくなります。

丁寧に洗い流す

粒が小さいスクラブの場合、しっかりと洗い流さないとスクラブが肌に残った状態のままになっていることがあります。

肌がかゆくなったり、赤くなったりと肌トラブルの原因になるので、しっかりと丁寧に洗い流すことが大切です。

特に、フェイスラインや髪の生え際などはスクラブが残りやすい部分です。意識して、しっかりと綺麗に洗い流すようにしましょう。

使用頻度は週に1~2回のペース

スクラブケアは、古い角質層を洗い流すため、やり過ぎると肌が薄くなったり、逆に乾燥しやすくなったりします。

また、肌が削れて赤くなったり痛みを引き起こすなど肌トラブルの原因になることも。

そのため、使用頻度の目安は週に1~2回です。

トラブルが起きた場合は使用を中止して、しばらく様子をみてください。

ニキビができている場所や痛みやかゆみがある場所など、肌トラブルが起きている場所への使用も控えましょう。

黒ずみ毛穴・ごわごわ肌を今すぐ改善!

https://unsplash.com/photos/48WMH2onjiQ

スクラブケアは「ごわついた肌」や「黒ずみ毛穴」を解消してくれるスペシャルなスキンケアです。

メンズスキンケア用品としても、いろんなスクラブ洗顔やボディスクラブが出ているので、ぜひチェックしてみてください。

メンズ特有だと諦めていた肌質も、スクラブケアでつるんとした美肌に生まれ変わることができます。

あなたも今日から、スクラブケアを取り入れて、つるつるすべすべのお肌を手にいれましょう!