男性の心に大きなダメージを与える存在、それは抜け毛や薄毛。
細毛もかなりクるものがありますが、シャンプーで手に絡まる毛が増えた時や髪のボリュームが減った気がした時にゾッと心が震えた経験をしたことがある男性も多いはず。
漢字で書くと『長い友達』の『髪』ですが、20代以降の男性が適切なケアを怠ると、友達ではいてくれなくなる可能性も高いんです。
そこでここでは、抜け毛や薄毛、細毛に悩む男性におすすめのへケアアイテムと合わせて、危険な抜け毛のチェックポイントや適切なケアの方法を解説します。
いつまでもそばにいて欲しい友達『髪』と末永く仲良くするためにぜひ今すぐ取り組みましょう！
その抜け毛は大丈夫？危険な抜け毛と問題のない抜け毛
まず男性の髪の問題でチェックしたいのが抜け毛です。
何の問題もない場合なら、だいたい1日に100本程度の抜け毛があります。
しかし、なんらかの原因があって抜け毛が起こっている場合、それは将来的な薄毛のサイン。
危険な抜け毛かどうかまず次の2点のチェックポイントで確認しましょう。
（１）刮目して見よ！抜け毛の根本
髪は、成長期・退行期・休止期のヘアサイクルにしたがって成長し抜けていきます。
自然な抜け毛は成長しきってから抜けます（自然脱毛）が、なんらかの問題があると成長途中で抜けてしまいます（異常脱毛）。
自然脱毛か異常脱毛かはその毛根をみると簡単にわかります。
- 毛根が小さく、丸く膨らんでいない
- 毛根に白い付着物がついている
- 毛根の先端から毛が生えている
- 毛根が黒い
健康な髪が自然脱毛で抜けた場合は、毛根部分がマッチ棒みたいに膨らんでおり、毛根部分は白い状態です。
しかし、なんらかの異常があって成長しきれないまま抜けた髪の毛根はあるべき形とは違う形状になっています。
もし、抜け毛の毛根が正常な形でない場合、若くして薄毛のリスクが高まっているとみて良いでしょう。
（２）抜け毛の質もチェック
もう1つのチェックポイントは、抜け毛の質です。
コシがあり太く勢いのある髪の場合は自然脱毛が考えられますが、弱弱しくふにゃっとして短い場合は、成長叶わず抜けてしまっているとみて間違いはありません。
もともとの髪質もありますが、細く柔らかく短い毛が抜け毛に多い場合も薄毛リスクが高いとみて良いでしょう。
（３）異常な抜け毛ならばいますぐ適切なヘアケアを
抜け毛の毛根・質に問題がある場合、また異常に抜け毛が多い場合、そのまま放置しておくのは危険です。
抜け毛・細毛・薄毛は、軽い擦り傷のように勝手に治るものではなく、原因にあった適切なケアをしない限り、どんどん悪化します。
見た目を大きく損なう薄毛で若いうちから辛い思いをしないように、今すぐ次のおすすめヘアケアアイテムを使って対策を始めましょう。
髪のSOSを見つけたら！いますぐ取り組みたい対策5点
抜け毛や薄毛、細毛などの男性の髪のSOSを見つけたら、次の5つの対策に速やかに取り組みましょう。
対策その1：頭皮環境を改善する
男性の髪のトラブルは、髪を育てる頭皮環境に端を発していることも少なくありません。
皮脂や古い角質、汗や整髪料など汚れが付いたままだったり、乾燥して潤いが足りなかったり、頭皮に問題が発生していることで健康な髪を育てるパワー不足になっている可能性が。
栄養のない畑に良い野菜が育たないように、問題のある頭皮に元気な髪は育ちません。
ヘッドスパやマッサージで頭皮を清浄化し、栄養や酸素が十分生き渡るよう血行を良くするようにしましょう。
対策その2：ヘアケアを見直す
頭皮環境の悪化は、洗浄力の強すぎるシャンプーの使用や洗い方・すすぎ方が原因のことも多いです。
また、整髪剤をつけっぱなしにしたり、洗髪後の自然乾燥も頭皮にとってはマイナス。
ヘアケア全般を見直しましょう。
対策その3：生活を見直す
抜け毛などのヘアトラブルは、睡眠不足や栄養不足、運動不足も原因であることも少なくありません。
良質な睡眠をしっかりとり、栄養バランスのとれた食事を心がけること。
さらに意識的に体を動かすようにするのも効果的な対策です。
対策その4：紫外線対策をする
盲点なのが、紫外線対策不足です。
帽子や日傘を使うことの少ない男性の頭部には紫外線がばんばん降り注ぎ、頭皮にダメージを与えていることも。
顔の紫外線対策を取る男性も増えていますが、合わせて頭皮の紫外線対策も行いましょう。スプレー式の日焼け止めがおすすめです。
対策その5：ストレスを溜めないようにする
ストレスも抜け毛等の原因になります。
ストレスで交感神経が活発になると血行不良を起こしやすくなるだけでなく、男性ホルモンの分泌も活発になることが知られています。
その結果、皮脂分泌も過剰になり、頭皮の毛穴詰まりやべた付きも悪化することに。
そうため、普段からストレスを適度に発散し、ためないよう心掛けるのも対策として有効です。
育毛といえばこれ！おすすめ育毛剤
抜け毛・薄毛・細毛悩みの救世主！男性におすすめの育毛剤を紹介します。
チャップアップ 育毛ローション
センブリエキス、グリチルリチン酸ジカリウム、塩酸ジフェンヒドラミン、トコフェロール酢酸エステル、D-パントテニルアルコールの5つの有効成分を配合した薬用育毛剤です。さらに55種類の植物エキスと15種類のアミノ酸で元気な髪の毛が生えるようサポート。髪にも頭皮にも優しい無香料・無添加仕様です。
チャップアップ 育毛ローション ￥8,840 （税込）／ 内容量 120ml |
BLACK VITAL EXTRA 薬用育毛トニック
ぱちぱちと弾ける濃密炭酸、髪と頭皮に働きかける有効成分グリチルリチン酸ジカリウムとD-パントテニル、頭皮環境を整える7つのボタニカル成分でしっかりアプローチする育毛剤です。ひんやり冷たく爽快感のあるクラッキングフォームが血流を促進し、有効成分をしっかり浸透。20代からの男性の頭皮ケアが簡単にできます。
BLACK VITAL EXTRA 薬用育毛トニック ￥2,480（税込）／ 内容量 120ml |
REGNOS ヘアトニック
セファランチン・グリチルリチンサン2K・センブリエキスを配合した男性用育毛剤です。さらに7種の天然成分（海藻エキス、ヒオウギエキス、ビワ葉エキス、プロビタミンB5、牡丹エキス、シナノキエキス、ヒキオコシエキス）で健やかな土壌を育成。コスパも良く、20代からのヘアケアに最適です。
REGNOS ヘアトニック ￥2,960（税込）／ 内容量 200ml |
EVERSKIN スカルプヘアトニック
毛髪診断士監修の薬用育毛剤です。センブリエキス・グリチルリチン酸2K・塩酸ジフェンヒドラミンを独自配合。7つの植物由来成分が健やかな頭皮づくりをサポートしてくれます。ナチュラルにオトコを上げる育毛剤です。
EVERSKIN スカルプヘアトニック ￥2,480（税込）／ 内容量 150ml |
モンゴ流 スカルプエッセンス プレミアムDeeper X5
ヒト毛根細胞順化培養液配合の育毛剤です。さらに20種類以上のスカルプケア成分で男性の髪の悩みの改善にアプローチ。価格は高いですが、それ以上の満足感を与えてくれると人気です。合成香料・合成着色料・鉱物油・パラベン・シリコン不使用。
モンゴ流 スカルプエッセンス プレミアムDeeper X5 ￥16,500（税込）／ 内容量 80ml |
ヘッドスパで頭皮環境改善！
髪を育てる土壌である頭皮のケアにヘッドスパも抜け毛・薄毛・細毛予防に効果的です。
シャンプー時に使えば簡単に頭皮環境を改善！
値段は安くはありませんが、1台手元にあれば自宅でいつでもしっかり頭皮ケアができますよ。
パナソニック『頭皮エステ〈皮脂洗浄タイプ〉（EH-HM7A）』
ヘッドスパサロンのプロのハンドテクニックを取り入れたフォーフィンガースパイラルで血行を促進しつつ柔らかい健やかな地肌へ導くヘッドスパです。32本のブラシが頭皮をいたわりながら洗浄。毛穴の詰まりを取り除き、健康な髪を育てる頭皮を作ってくれます。
パナソニック『頭皮エステ〈皮脂洗浄タイプ〉（EH-HM7A）』 ￥10,391円（税込） |
アテックス ルルド『エイリラン ソニックヘッドスパ（AX-KXL3500）』
頭のカーブに沿った10本の3Dアームが人の指のように頭部にフィットしてブルブルと震えて優しくマッサージ。コリかたまって血行が悪くなった頭皮をもみほぐしてくれます。うとうとモードとリラックスモードの2モード・防水設計・自動オフタイマー付き。
アテックス ルルド『エイリラン ソニックヘッドスパ（AX-KXL3500）』 ￥3,980（税込） |
アデランス『バスタイムエステ スパニスト』
毎分約2800回でゆっくりと確実に頭皮を揉みしだき、頭皮の血行を良くしつつしっかり洗える、信頼のアデランスの開発のスカルプケアマシーンです。揉み出しと振動の3つのモードと、アデランスのスカルプケアでも採用している赤色LEDを搭載。防水仕様でお風呂でも使えます。
アデランス『バスタイムエステ スパニスト』 ￥13,800 円（税込） |
アートネイチャー『LH スカルプヘッドスパ』
頭皮の汚れを浮かしてしっかり落とす振動のTAPモードと、頭皮の血行を促す開店のROLLERモードの2モードを搭載したスカルプヘッドスパです。回転速度や振動の強弱も選べるので最適なヘッドスパが可能です。付属のフェイス用アタッチメントを使えばフェイスラインのケアも可能です。
アートネイチャー『LH スカルプヘッドスパ』 ￥19,990（税込） |
YA-MAN myse『ヘッドスパリフトforMEN』
ヘッドスパサロンのような指の動きを再現するアタッチメントが、べた付く男性の頭皮や毛穴のつまりを揉み出しやタッピングて落とし、正常に整えてくれます。また血行改善効果も期待できます。アタッチメントを替えれば頭皮だけでなく凝りやすい首や肩、フェイスラインのケアも可能です。
YA-MAN myse『ヘッドスパリフトforMEN』 ￥16,500円（税込） |
まとめ
抜け毛・薄毛・細毛が気になりだした男性におすすめのヘアケアアイテムを紹介しました。
長引くコロナ禍でストレスもたまりやすい今は、髪のトラブルが起きやすい時期。
だからこそ、髪のヘアケアの見直しが必要です。
早めのケアが髪を救う！
ぜひ髪のSOSや危険を察知したらすぐにヘアケアを始めましょう。
今から取り組んだことを後できっと感謝するはずです。
