コロナ禍によって「在宅時間が増えた」という人は多いのではないでしょうか。
一日中家にいるとなんだか緊張感も締まりもなく、気がつけばついついゴロゴロ、だらだら。
おまけに間食まで増えてしまって「太った」と悩んではいませんか？
食事制限でダイエット！といっても、いきなり始める過度な制限はストレスがたまりやすい上に、リバウンドの原因にも。
そこで最近注目を浴びているのが、低カロリーや低糖質なのにも関わらず、おいしくて後ろめたさも感じない「ギルティフリー」なスイーツ
今回はコロナ太り解消に一役買ってくれる「ギルティフリースイーツ」をコンビニで手軽に買えるものに厳選して紹介します。
罪悪感を感じずに間食ができて、健康面でもうれしいことがいっぱいな「ギルティフリースイーツ」をぜひ一度お試しあれ！
ギルティーフリーとは
英語でギルティー（guilty）には「罪」、フリー（free）には「～がない」という意味があるので、直訳で「（食べても）罪悪感のない」「罪悪感を感じない」といった意味合いの言葉。
・低糖質
・低カロリー
・無添加（または使用添加物が少なめ）
・グルテンフリー
・乳製品フリー
・栄養価が高い
とくに「この食品！」という定義があるわけではなく、こういった特徴を持つ食品を指す言葉として用いられることが多いです。
極度のダイエットは体に負担がかかることから、ゆるやかに体重を落とすのが理想ですが、その場合の「低糖質」であれば40ｇ～120ｇを目安に。
「糖質」とは、炭水化物から食物繊維を除いたものを指します。
また「低カロリー」と表記できるのは「食品100g当たり40kcal未満であること」と食品表示法で定められているのでこちらも目安にしてみて下さい。
コンビニで買えるギルティーフリースイーツ
ではさっそくコンビニで買えるギルティーフリーなスイーツを紹介します。
気になったものがあれば今のおやつと置き換えてみて、おいしく食べながらコロナ太りを解消しちゃいましょう！
■【セブンイレブン】フルーツ&ナッツスナックボールチョコレート
オリジナルダーク、ダークオレンジ、ダークストロベリー（秋冬限定）、ダークミント（春夏限定）の4つのフレーバーから選べるギルティーフリーチョコレート。
しっかり甘さも食べ応えもあるのに、白砂糖不使用、グルテンフリー、デイリーフリー（乳製品不使用）、ヴィーガン（動物性食品不使用）なギルティフリースイーツ。
PC作業の片手間で間食しちゃっても、33gと少なめな内容量が自動セーブしてくれます。
発売日：2021年1月11日
販売地域：北海道、東北、関東、東海エリア
内容量：33g
価格：￥183（税抜）
■【セブンイレブン】ロカボドーナツ
セブンイレブンのロカボスイーツ3種のドーナツ。（他にロカボワッフル、ロカボバターケーキ）
1個あたりの糖質は17.1g。
通常のドーナツより控えめなもののカロリーは194kcalとしっかりあるので、食べすぎには注意が必要ですが、108円で低糖質ドーナツが頂けるのはうれしいですね！。
間食にももちろんおすすめですが、朝食やランチの置き換えでさらなる楽痩せ効果も！
発売日：2020年10月19日
販売地域：不明
内容量：1個
価格：￥108(税込)
■【ローソン】【ナチュラルローソン】しっとりカステラケーキ
小麦粉＋おからをベースにした生地で、カステラのしっとり感そのままに低カロリーで食物繊維も摂取できる優秀ギルティフリースイーツ。
糖質も1個あたり8.8gと低糖質なので、スイーツの中でもケーキ好きにはとくにおすすめです。
発売日：2021年5月18日
販売地域：全国（沖縄は6月1日発売開始）
内容量：1
価格：￥120（税込）
■【ローソン】【ナチュラルローソン】もち麦ぱんチーズクリーム＆ダブルベリー 2個入
もち麦粉や大豆粉などをベースとしたもちもち食感の生地に、ドライクランベリーとブルーベリーが練り込まれたフルーティーなヘルシーパン。
中にはクリームチーズが包まれていて、スイーツとしてもランチとしても食べ応え充分です。
1個あたりの糖質量が7.4gなので、2個とも食べてもたったの14.8g！
発売日：2021年5月25日
販売地域：全国
内容量：2個
価格：￥150（税込）
まとめ
今回は、コロナ禍で在宅中に太ってしまった！という人にとって、食べてもいいのに痩せられる！という神のような楽痩せアイテム「ギルティーフリースイーツ」を紹介しました。
食べてもいいならもう迷うことはありません。
運動も兼ねて、今すぐにでもコンビニに行ってチェックしてみて下さいね。
ただし、いくらギルティフリーだからと言っても食べすぎには要注意です。
