「肌がガサガサ…。」
「この肌荒れをなんとかしたい」
ビジネスにおいても、私生活においても肌が綺麗な方が好印象を与える事ができます。
ここでは肌荒れの原因と、改善するための方法をご紹介します。
目次
肌荒れの原因は？
男性の肌荒れの原因の多くは習慣が関係してきます。
習慣というのは多忙や過度なストレス、睡眠不足などが挙がります。
・多忙はケア時間が取れなくなる
・過度なストレスは自律神経を乱し肌の再生機能が低下する
・睡眠不足は成長ホルモン分泌量低下につながり美肌ホルモンの分泌も低下する
このような習慣が肌荒れの原因になるのですが、改善したくても早期に解消できる問題ではありませんよね。
そこで、もともと肌荒れを起こしやすいということを考えると改善できる原因から重点的に解消していく方が理想の肌への近道になります。
男性の肌荒れ改善効果を高めるためには？
では、どのような原因から改善していくべきなのでしょうか？
・正しいスキンケア
・肌作りをサポートする食生活
特に30代、40代と年齢を重ねていくとこれまでの肌へのダメージが大きくなかなか美肌効果を高めることは難しくなります。
さらに男性は女性よりも肌の水分量が少なく、加齢とともに水分量は減少していく一方です。
このような状況の中で過度なストレスや疲労、睡眠不足が加わると肌荒れはさらに悪化してしまいますよね。
そこで30代、40代と肌荒れの原因の中に加齢というワードが加わってくる時期でも理想の肌ケアをするためには2つのポイントを抑えていきましょう。
肌荒れを予防するための正しいスキンケア
肌荒れに悩む男性も正しいスキンケアを続けることで肌トラブルを改善することはできます。
・使用するアイテムの効果を理解する
・ワンステップを丁寧に行う
・正しい使い方で毎日続ける
ただし、この3つのポイントはしっかり押さえておかなくてはいけません。
同じアイテムで同じステップを繰り返し行っていても使い方、モチベーション次第では効果は全く異なります。
肌荒れの原因の中で早期に改善できない多忙やストレス、睡眠不足などの原因を少しでも軽減して美肌につなげるためには取り入れられる方法を正しく行うようにしていきましょう。
使用するアイテムの効果を理解する
スキンケアは「洗顔→化粧水→乳液」この3ステップは最低でも取り入れていきましょう。
洗顔には肌表面の汚れを落とす効果があります。化粧水には肌表面に弾力を与えて肌内部に足りない成分を補う役割を持ちます。
必要な成分を肌にしっかりフタをする役割を持つのが乳液です。
なんとなく見様見真似でスキンケアを行なっていた人も一つ一つの役割を知ると意識も変わってきませんか？
また商品選びも大事です。
【洗顔】
乾燥肌・・高保湿成分配合のものを選ぶ
敏感肌・・低刺激で無添加のものを選ぶ
ニキビ肌・・洗浄効果が高く抗炎症作用のあるものを選ぶ
オイリー肌・・洗浄効果が高いものを選ぶ
【化粧水】
乾燥肌、乾燥肌・・ヒト型セラミドなど保湿力の高い成分配合のものを選ぶ
ニキビ肌・・毛穴汚れを落としてくれるアルカリ性化粧水を選ぶ
オイリー肌・・アンチエイジング効果の高いものを選ぶ
【乳液】
乳液には油分だけでなく乳化剤や保湿成分も配合されています。
中でも肌荒れ予防・改善効果を高める保湿成分に注目して商品選びを行いましょう。
特にヒアルロン酸やセラミドは保湿力に特化した成分ですので、配合成分の中にヒアルロン酸やセラミドが明記されていたら一度お試ししてみてもいいでしょう。
ワンステップを丁寧に行う
使用アイテムの紹介で少し混乱している男性も多いと思います。
まず「自分の肌質は？」という問題も出てきますよね。少しの刺激で肌に痒みを感じるは時は乾燥肌の可能性が高いです。
化粧水などを使用して肌がヒリヒリ感じる人は敏感肌の可能性もあります。
なんだか肌表面がヌルヌル油っぽい…そんな人はオイリー肌の可能性が高く30代、40代と年齢を重ねると同じ悩みを持ち始める人が増えます。
そこで先ほどのオイリー肌用の商品選びを参考に、そのアイテムを使用して丁寧にケアしていきましょう。
【洗顔】
・洗顔前にかるくぬるま湯で汚れを落とす
・きめ細かい泡で肌表面を転がすように洗顔する
・綺麗に洗い流して綺麗なタオルで水気をオフする
【化粧水】
・洗顔後すぐに化粧水で水分、成分を補う
・手のひらに500円大の化粧水をとり顔の内側から外側にパッティングしていく
・小鼻周りや口元は指先で押し込むように成分を補う
【乳液】
・化粧水が浸透したら乳液を額・鼻・顎・両頬の5点にチョンチョンと置く
・くるくるマッサージしながら外側に向けて乳液を広げる
・最後に手のひらでしっかりプッシュする
正しい使い方で毎日続ける
毎日行うスキンケアなので正しい方法で毎日続けることは、早期の効果を高める近道です。
肌の変化も感じやすくなるので、さらにスキンケアへのモチベーションも高まります。
本気で肌荒れを改善するなら食生活も気をつけよう
肌荒れを改善するためには外から隠すだけでなく、内部から効果を高めることって本当に大切です。
そこで正しいスキンケアは欠かせない習慣として取り入れていって欲しいのですが、やはり食事からの効果も同時に高められたらさらに相乗効果は高まります。
・ビタミンB群は肌荒れ予防に有効
・ビタミンCはコラーゲン生成をサポート
・タンパク質は美肌つくりをサポート
・炭水化物はターンオーバーの活性化を促進
食事の意識を少し変えるだけで、肌の変化を感じられます。肌荒れの原因の中でも改善しやすい習慣…と考えると食習慣もその一つですよね。
是非、肌荒れ改善のためにも健康のためにも食事を意識していきましょう。
まとめ
肌荒れは見た目に影響するだけでなく、自分自身のモチベーションも左右します。
やっぱり自信を持ってできる男！を演じるなら見た目も大事ですからね。
そこで肌荒れの原因が増える30代、40代でも美肌に自信を持てるように正しいケアを取り入れていきませんか？鏡に映る肌の変化ってやっぱり嬉しいものですよ。
