鏡を見るたび、写真に写った自分を見るたび、「顔が大きいのが恥ずかしい」と思っている男性は少なくありません。

顔が小さいと、それだけでスタイルが良く見えるだけでなく、あか抜けた印象になる・目鼻立ちがくっきりして見える・清潔感が出るなどメリットも数知れず。
つまり、現代では「色の白いは七難隠す」ではなく「顔の小ささは七難隠す」のです。

そこで、ここではそんな小顔メンになるために活用したいYouTubeのおすすめ小顔術について紹介していきます。

努力で小顔は作れる！ぜひお試しください。

顔が大きく見えてしまう原因

小顔術といっても、手術等をしないで素人が骨格を変えることはできません。
しかし、もともとの顔の大きさよりも大きく見せている原因にアプローチすることで、小顔に見せることは可能です。

（１）顔が大きく見える3つの原因

まず、実際よりも顔が大きく見えてしまう原因について解説します。
男性の顔が大きく見える原因は、

• むくみ
• 肥満
• たるみ

の3つです。

特に、男性に多いのがむくみによるもの。
顔がむくむ原因は、水分・塩分の摂りすぎや飲酒、寝姿勢の悪さや睡眠不足などが挙げられます。
顔に水分や脂肪がたまると風船のようにふくらみ顔が大きく見えてしまいますし、たるみも輪郭が緩んで顔が長く大きく見えてしまいます。

（２）YouTube：２種類の小顔術

むくみなどで顔が大きく見えるのが悩みの男性や少しでも小顔にみせたい男性は、ぜひYouTubeをご覧ください！
知恵とノウハウの宝庫であるYouTubeには、様々な小顔術が紹介されています。

YouTube の小顔術は主に次の2タイプがあります。

むくみや脂肪、たるみにアプローチするマッサージ・エクササイズ
陰影や凹凸で小顔に見せるメイク

顔のむくみやたるみを解消するマッサージ・エクササイズでベースを整え、シェーディング等のメイクでさらに視覚的に小顔に見えるように演出する2つの方法の合わせ技で、驚くほど顔の印象が変わりますよ。

男も小顔に！小顔術YouTube：エクササイズ・マッサージ編

まずは、顔のベースを整えるエクササイズ・マッサージを紹介したおすすめYouTube小顔術動画5選を紹介します。

（１）朝起きて3分で小顔に！『Marina Takewaki』

笑顔がとっても素敵な竹脇まりなさんは、チャンネル登録者数が283万人の美容系『宅トレ』超人気YouTuberです。
朝起きると顔がいつもパンパンという男性は、次の動画の4分エクササイズで朝から顔のむくみをすっきり取り除きましょう。

【毎朝３分】最高のむくみ解消小顔マッサージ!!もう浮腫んでるとは言わせない!!

1. 耳の付け根を持って優しくマッサージ
2. 首筋の横の筋肉を指でつまんでマッサージ
3. 耳の下の凹んだ部分を指先でもみほぐす
4. 耳の付け根をもう一度ももみこむ
5. 耳の下を指先で揉みこむ
6. 首横の筋をもんでマッサージ
7. 鎖骨を人差し指と中指で挟むように内側から外側にマッサージする
8. 眉頭と目の間のくぼみを指で押す
9. 耳の下をマッサージ
10. 最後に耳を回してマッサージ

（２）頬肉が気になる方向けエクササイズ『美容整体師川島さん。』

口周り・頬のお肉で大きな顔に見えてしまうというお悩みの男性は、顔を大きく見せる口の中の脂肪にアプローチするエクササイズがおすすめ。
小顔サロンを開いている小顔王子がおすすめするエクササイズですっきり頬を手に入れましょう！

【仰天美容術】1日3分で 頬 のお肉をなくす『頰肉 燃焼運動』【顔痩せ】【小顔】

1. 上の歯と 下の歯の間に頬のお肉を集めて、口角横・中心・えら側の3つに分けて歯で軽く噛んでほぐす
2. 口をパクパクさせて口角横・中心・えら側の3か所に分けて頬肉を筋トレする
3. 頬肉を口の中に強く引き寄せ10秒キープさせて戻すを繰り返す
4. 1～3を1分ずつ合計3分間行う

（３）揉むだけ簡単！『nanakoななこ』

岐阜出身の岐阜在住のnanakoさんは小顔法からメイク・スキンケアまで様々な美容情報を発信する人気YouTuberです。
シンプルなのに実感力抜群のテクは男性も真似するべき！

【3分で見た目マイナス5キロ】エラと横幅とついでに二重顎を今すぐ削り取るマッサージ！！！一緒にやろーーー！

1. 顎の付け根の部分をマッサージしてほぐす
2. 頬骨の下部分をほぐす
3. 1～2を1分半ほど行う×2
4. 耳の下を指先で3分ほどマッサージする

（４）ソーラン節で小顔に『なるねえ』

福岡発のダイエット情報等を紹介している『なるねぇ』さんは、取り組みやすいエクササイズを多数紹介している人気YouTUberです。
【3分顔痩せ】別人級にフェイスラインが変わる顔痩せソーラン節

なるく小さく口をすぼめて「う」の形にする
口の中で舌を大きく回す
口を閉じ頬を吸い込みながら目を見開く

ソーラン節に合わせながら上記の3つを繰り返すだけの簡単エクササイズです。

（５）整体師が教えるお手軽小顔エクササイズ『松田さんの毎日セルフケア』

国家資格を持つ整体師の松田さんが推す簡単エクササイズ！
テレビを観ながら、スマホをいじりながらでも簡単にできる方法なのでぜひお試しください。
【本編のみ】４分で死ぬ程頬痩せする方法！【国家資格を持つ整体師が教えるセルフケア】【バッカルファット】

1. 口を閉じ頬をすぼめ、その状態を1分キープする
2. 同じように口を閉じ頬をすぼめ、動かしながら1分続ける
3. 口を閉じ、左側の頬の内側で舌を大きく回す（1分）
4. 3の動きを右でも1分間行う

小顔マッサージやエクササイズは継続が重要です！
短時間でできるものばかりなので、テレビを見ながら、お風呂に入りながら、など「～ながら」で小顔を手に入れましょう。

男も小顔に！小顔術YouTube：メンズメイク編

次に、メイクで視覚的に小顔に見せるテクを紹介したYouTube小顔術動画3選を紹介します。
メイク初心者も簡単にまねできて、しかもバレにくいおすすめ小顔術です。

（１）フェイスラインのシェーディングで秒で小顔に『一ノ瀬てんま』

小顔メイク＝シェーディングです。
クリームやパウダーで輪郭を陰にすることで顔と認識される面積を減らし小顔に見せるメイクテクニックであっという間に小顔に！
初心者でも出来る小顔に見せる方法【メイクメンズ】初心者向け　ETUDE/TooCool

1. 顔の輪郭に沿って濃いめのカラーを入れる
2. 頬骨の下にもカラーを入れる
3. 指先を使って顔の内側から外側にカラーを伸ばしてぼかす
4. カラーを入れた部分にパウダーでなぞってぼかす
5. 眉下から鼻筋のくぼみに沿ってノーズラインを入れてぼかす

（２）ホリを作って男らしさ・大人の魅力をアップ『宮永えいと』

日本人は「顔が平たい族」といわれますが、凹凸のすくないのっぺりした顔はメリハリがなくて顔が大きく見えがち。
そこで顔を引き締めるのが、鼻を高く、顎のラインをシャープにみせて顔を引き締めるシェーディング。
男性特有の骨格感が強調されて引き締まった印象を与えられます。

宮永さんは
FIVISM×THREEのコントゥア バー１本で簡単にできるホリメイクを教えてくれます。
ホリを深くして、小顔に見せる【影メイク】シェーディング

1. 指先にバーをとり、鼻の一番上と眉毛をつなぐ部分に塗る
2. ポンポンと指さきでなじませて陰影を付ける
3. 口を開けた時に凹む部分（頬骨の下）から口角までバーを塗る
4. 顎のラインにも塗る
5. 指先でラインをぼかす

（３）眉を変えるだけで小顔に？『いじち。』

薄い眉毛や細い眉毛、バランスの悪い眉毛、眉間が離れすぎている眉毛も顔を大きく見せてしまうもの。
そのため、小顔を目指すならシェーディングと合わせて眉メイクもマスターしましょう。

メンズメイクで人気のYouTuberいじち。さんの眉毛メイクテクはとても簡単。初めての方もすぐにまねできます。
【垢抜け】メンズ眉毛の整え方！初心者向け【メンズメイク】

1. 鼻の骨の少し外側に眉頭を、眉山は鼻の中心と瞳の真ん中を結んだ先に、眉尻は口角と目じりを結んだ位置になるように描く
2. スクリューブラシで眉毛の流れを整える
3. はみ出した部分やフェイスシェーバーでカットする
4. 最後にペンシルで調整する

男性にとっても、小顔は財産！

生まれつき顔が大きい男性もむくみで大きく見えてしまう男性も、毎日の小顔マッサージや小顔エクササイズ、小顔メイクで「顔を小さく見せる」ことができますよ。

今回紹介したのは多くの人に支持される人気YouTuberのおすすめ小顔テクばかり。

ぜひ実践して憧れの小顔を手に入れましょう。