どう頑張るのが正解?毛穴・黒ずみ徹底解剖

最終更新日:2019年08月04日

「最近、毛穴がぱっくり開いてきた気がする」「毛穴の黒ずみがぽつぽつ目立って恥ずかしい」どんなにケアしていても、気になってしまう毛穴や黒ずみ。

誰の肌にもある毛穴は、体温調節のほかに、乾燥や紫外線などの外部刺激から肌を守る機能と、肌内部の潤いを保つ汗や皮脂を分泌する機能を持ち合わせています。
この毛穴は、たいていは閉じているのですが、なんらかの原因で毛穴が開いて黒ずみ、目立ってしまうように。
そんな毛穴の開きや黒ずみの原因、その予防法と対策法についてご紹介。

毛穴のトラブルは普段のこまめなスキンケアで簡単に防ぐことができるので、毛穴が気になっている男性はぜひ今すぐ取り入れましょう!

 

毛穴・黒ずみが目立つ原因

https://unsplash.com/photos/ecH8mCm4nWk

肌の乾燥

毛穴が目立つ・黒ずむ、この2つの大きな原因の1つは、お肌の乾燥。肌が乾燥すると、肌表面が引っ張られ、毛穴が開いてしまいます。

また水分不足によりターンオーバーが乱れ、毛穴部分の角化が進んでさらに毛穴がぱっくりと開いて目立つようになります。

開いた毛穴には汚れが詰まりやすく、さらに次々分泌される皮脂やターンオーバーの乱れで剥がれ落ちずに残った角質が溜まりやすくなります。それが酸化すると黒ずみとなるのです。

乾燥が怖いのは、肌を守ろうとして皮脂の過剰分泌が起こることです。

肌内部に潤いはないのに表面はべたついている状態のため、自分はオイリー肌だと思っている男性も多いのですが、本当は肌の乾燥を原因としたインナードライ肌ということも少なくありません。

3つの●●不足

  • 睡眠不足

健康的な肌を作るためには良質で適量の睡眠が欠かせません。睡眠中に分泌される成長ホルモンは肌にとっても非常に重要な役割を持っていますが、睡眠不足で十分な成長ホルモンが分泌されないと肌にとっても大きなマイナス。

また、休息をしっかり取れないことでリラックスできず、血行不良や自律神経のバランスの乱れなども起こることで肌のターンオーバーが乱れてしまうことも毛穴トラブルの大きな原因となります。

  • 栄養不足

健やかな肌・ターンオーバーの正常化には栄養バランスの取れた食事も不可欠。

忙しいからと食事をとらなかったり、高カロリー高脂質・低ビタミンミネラルの食事ばかりだったりすることで、肌が栄養不足となって過剰な皮脂分泌・ターンオーバーの乱れが生まれやすくなります。

  • 運動不足

運動不足も毛穴の開き・黒ずみの原因に。

体を動かさないと汗をかくことも減り、血行の悪化や自律神経のバランスの乱れ、ストレスの蓄積が起こりやすくなります。

また、運動不足で睡眠の質が悪くなることも毛穴トラブルを引き起こす原因に。

 

ストレス

意外に思われるかもしれませんが、ストレスも毛穴トラブルに大きくかかわっています。

ストレスを感じると男性ホルモンの分泌が活発になり、皮脂腺の機能が活発化して皮脂分泌が過剰に。

この状態を例えるなら、狭い出口からたくさんの皮脂が出ようとしている状態。その結果、皮脂が毛穴を押し広げ、毛穴がさらに開いてしまうのです。

出口が渋滞している状態のところにさらに角質が詰まることで角栓ができ、空気に触れて酸化することで毛穴の黒ずみとなります。

 

間違ったスキンケア

もちろんスキンケアの間違いも毛穴トラブルの一因。

汚れやメイク、余分な皮脂を洗い流さずにいることで肌に不要なものが蓄積すること、逆に肌を守るために必要な皮脂まで洗い流す過剰で刺激の強い洗顔、髭剃り後の不十分な保湿など間違ったスキンケアで肌がダメージを受け、毛穴が開いてしまうことも少なくありません。

 

紫外線対策不足

スキンケアを意識して実践する男性も増えてきましたが、いまだに毎日の紫外線対策を行う男性は少数派です。
しかし、いくらスキンケアを徹底しても、日中降り注ぐ紫外線から完璧に肌を守ることはできません。

紫外線は、日焼けなど肌表面への悪影響だけでなく、肌内部の組織まで破壊してしまいます。
その結果、メラニン色素による色素沈着やターンオーバーの乱れによって毛穴開きや黒ずみも起きやすくなってしまうのです。

 

毛穴・黒ずみの予防策

https://unsplash.com/photos/j-PDxMrVyw4

丁寧に洗顔・保湿する

肌は正しいスキンケアさえ続ければ、自力で正常に戻る力があります。その力を引き出すことができれば、毛穴の開きや黒ずみも自然と解消されていきますよ。

  • 洗顔

肌に刺激を与えない、マイルドな洗浄力を持つ洗顔剤で優しく洗顔しましょう。

肌をゴシゴシ洗うのではなく、優しく表面をなでるように洗うのがコツ。

クレイなど粒子が細かく、肌表面だけでなく毛穴の汚れにも吸着・除去してくれる成分を配合した洗顔料がおすすめです。

  • スキンケア

肌表面についている余分な皮脂や汚れ、古い角質、そして日焼け止めやメイクなどを丁寧に落とした後は、必ず化粧水を使って保湿しましょう。

化粧水は、コットンではなく手のひらに取り、肌全体に優しく浸透させるのがポイントです。

顔全体にたっぷりつけた後はハンドプレスして体温でしっかり浸透させましょう。

その後、美容液を使って栄養を与え、乳液やクリームでフタをすれば完璧です。

シェービング後もしっかりスキンケアを行いましょう。

 

生活習慣を整える

現代人に多い3つの不足(睡眠・栄養・運動)を改善しましょう。

睡眠時間をしっかりとるだけでなく、寝具や部屋の温度・湿度も整えて良質な睡眠がとれるようにすることが大事です。

また、栄養は体を作る大事なもの。おなかが膨れればよいという観点からではなく、より体に良いものをという視点で食事を選びましょう。

運動をする時間を取れないという方は、1駅分歩く、エスカレーターやエレベーターを使わず階段を使うなど体を意識的に動かすようにするだけでも良いですよ。

紫外線対策をする

日中の紫外線対策も欠かさず行いましょう。

外に出なくても、紫外線は窓やカーテンを透過して肌に降り注いでいます。

メンズ用の日焼け止めを使って肌を紫外線から守ってあげてください。

 

毛穴・黒ずみをなくす、目立たなくする方法

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ピーリング

古い角質や皮脂が蓄積して毛穴が開いて黒ずんでいる場合は、ピーリングがおすすめ。

フルーツ酸・パパイン酵素・クレイなどを配合したアイテムを使うことで、肌に蓄積している古い角質や皮脂汚れを除去することができます。

肌表面を覆っていた汚れが取り除かれることで化粧水等のスキンケアがより浸透しやすくなり、肌の保湿・ターンオーバーの正常化につなげることもできます。
しかし、やりすぎると肌を傷つけてしまうので、週に⒈〜2回に止めるようにすること、間に2日以上空けるようにしましょう。

 

毛穴をきゅっと引き締める「収れん化粧水」

ぱっくり開いてしまった毛穴をきゅっと引き締めるには、保湿のほかに毛穴を引き締める成分を活用するのもおすすめです。

 

  • アーティチョーク葉エキス
  • ハマメリスエキ
  • スイノバラ果実エキス
  • イタドリ根エキス

 

などの成分を配合した収れん化粧水と言われるもの使いましょう。また、ビタミンC誘導体もおすすめ成分。

引き締め効果のほかに肌をふっくらさせる働きもあるので積極的に取り入れましょう。

コンシーラー

毛穴の開きや毛穴の黒ずみの応急処置として使えるのがコンシーラーです。

毛穴トラブルが目立つ部分に、ファンデを塗る前にピンポイントでつかうことで毛穴を目立たなくさせることができます。

ただ、やはりコンシーラーはその場しのぎの対症療法であり根本的な解決にはつながらないので、地道なスキンケアや生活習慣の改善や紫外線対策と並行して行いましょう。

 

毛穴・黒ずみアイテムを使う時の注意点

毛穴・黒ずみアイテムを使う時の注意点

 

毛穴パック

毛穴トラブルの対策として、毛穴パックを使う方もいると思いますが、やりすぎや使伊方には注意!あまりおすすめできません。

毛穴に詰まった角栓を一気にはがすことはできますが、その際、周りの問題のない肌にもかなり強い刺激とダメージを与えることになります。はがすときに毛穴を無理に開いてしまうため、さらに毛穴の開きがひどくなる恐れも。

毛穴のトラブルは、しっかりキレイに治したいなら『急がば回れ』が合言葉。蓄積された角栓や古い角質はピーリングとスキンケアで肌・毛穴に優しく取り除きましょう。同時に、毎日の正しいスキンケア等で対策を。

ピーリング

古い角質除去や角栓除去に効果的なピーリングですが、毎日行うのはNGです。

毛穴の開きや黒ずみが気になるとしても、初めてピーリングを行う場合は、まず月に1回程度の頻度から始めてみましょう。

肌荒れなどのトラブルが起こらないければ、お肌の調子を見ながら行っていくのがおすすめです。

毎日の積み重ねが何より大事な毛穴ケア

https://unsplash.com/photos/GWFffQS5eWU

開いた毛穴、黒ずんだ毛穴…どちらも清潔感とはほど遠い印象を与えるものです。ご自身では気にならないという男性も少なくありませんが、あなたの肌をしっかり周りは見ていますよ。

ぱっくり毛穴や黒ずみ毛穴はあなたの印象を下げる要素となるので、今すぐ毛穴対策を始めましょう。

男性は、女性よりも皮脂の量が多いためかなりの確率で毛穴が黒ずみになりがち。
多くの男性の肌トラブルはここから来ていると言われているほど。

今、毛穴の開きや黒ずみ問題に直面している方だけでなく、今はまだ毛穴トラブルが気にならないという方も、毛穴対策はしておくに越したことはありません。
男性ホルモンの分泌が多い男性は特に早めの毛穴ケアが不可欠です。

毛穴を制するものは美肌を制す!

毛穴が目立たなくなれば、接近戦も自信をもって戦えます。

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